Profil: @sayrex - strona 6

1115 - 2 = 1113
Za wczoraj: plecy + biceps + cardio

Chyba sobie odpuszczę plecy na 2 tyg bo ostatnio coraz bardziej boli mnie pod lewą łopatką, a najgorsze że nie wiem jaki to mięsień dokładnie mnie boli :/

#roknasilowni

N.....h

konto usunięte 12.06.2015, 14:24:44

1

@sayrex: regenerację przez odpoczynek polecam

sayrex

sayrex 10.06.2015, 09:36:51

6

1191,5 - 2 = 1189,5

Za wczoraj: dyskotekowo - klata + triceps + brzuch, dodatkowo cardio które sobie wydłużyłem bo było mi mało :)
#roknasilowni

paziu

10.06.2015, 09:44:06

0

@sayrex: no i po co ci brzuch. brzuchem nikomu nie #!$%@?

sayrex

sayrex 06.06.2015, 21:11:46

3

1470,5 - 3= 1467,5

Dzisiaj nogi + barki bez cardio, bo wczoraj biegałem - jednak kondycja nie taka tragedia jest :)
Sroda plecy + biceps
#roknasilowni

sayrex

sayrex 03.06.2015, 07:54:38

4

1362 - 2 = 1360
Za wczoraj ale nie miałem już sił pisać.
Klatka + triceps, weszło ładnie bo nie miałem sił już podnosić się z ziemi przy cardio podczas burples, :)
#roknasilowni

sayrex

sayrex 01.06.2015, 10:11:34

7

1426,5 - 1,5 = 1425

Za wczoraj nogi i barki
#roknasilowni

sayrex

sayrex 28.05.2015, 20:17:09

6

1520 - 1,5 = 15818,5
plecy, bajceps + cardio
#roknasilowni

sayrex

sayrex 26.05.2015, 20:26:32

7

1582 - 1,5 = 1580,5
Klata + triceps + brzuch + cardio :)
#roknasilowni

sayrex

sayrex 24.05.2015, 20:48:02

3

1668,5 - 0,5 = 1668

Dzisiaj bardzo szybko ale bez przerw za to :)
#roknasilowni

sayrex

sayrex 21.05.2015, 20:25:26

4

1738 - 1,5 = 1736,5

Plecki, bajceps i interwały :) Dodałem parę min więcej bo mało zmęczony byłem :)
#roknasilowni

sayrex

sayrex 19.05.2015, 20:56:10

5

1833 - 1,5 = 1831,5

Klata + tric + brzuch + interwały :) Kawa z chilli, cynamonem i pieprzem przed treningiem = jest moc :)
#roknasilowni

sayrex

sayrex 17.05.2015, 20:43:56

4

1913,5 - 1,5 = 1912
Bardzo szybko i intensywnie aby zobaczyć debatę :)

Nogi + barki = 20 serii bez przerwy praktycznie + cardio i szybko do domu :)
#roknasilowni