Jak tak patrzę, że top koleś w tagu roknasiłowni robi 12-16 godzin tygodniowo, to stwierdzam, że musi wyglądać perfekcyjnie. Jakieś foto by się zdało, żebym wiedział, do czego dążyć. Może również plan treningowy. To jest 7 dni w tygodniu po 2 godziny. Jakieś opinie na temat takiego treningu?
@reasonable: Perfekcyjnie może teraz nie wyglądam bo jestem w trakcie robienia masy (aktualnie 92kg, docelowo 100kg) ale nie jest też tak tragicznie, okolo 16%bf. Treningi schodzą mi dość dlugo bo na prawie każdym robię aeroby, rozciagam się i staram się jak najbardziej skatowac mięśnie. Kiedyś nie ćwiczyłem tak wiele, teraz wciagnalem się kompletnie w kulturystyke i przygotowuje się do zawodów w następnym roku :).
@reasonable: Cóż, ja wiem że te liczby wyglądają kosmicznie ale dodatkowo dodam ze silownia jest prawie moim jedynym zajęciem w trakcie dnia. Z tego względu mogę sobie pozwolić na treningi prawie codziennie i ogromne ilości wypoczynku.
#muzyka #rap