Mireczki macie jakieś pomysły na zasypianie? Ostatnio mam spory problem ze spaniem w nocy, siedzę do 5-6 i dopiero chce mi się spać. Próbowałem już nie spać w ogóle i położyć się o 22 następnego dnia, ale to też nic nie daje bo przeleżałem całą noc. Jakieś rady? #kiciochpyta #pytanie #nocnazmiana
@zaguus: Tak, 1 tabletka pół godziny przed snem. Ja używałem konkretnie tej: http://www.doz.pl/apteka/p3663-Melatonina_tabletki_3_mg_Lek-AM_60_szt, ale nie dlatego, że jest najlepsza, tylko dlatego, że akurat tą mi sprzedali, jak zapytałem w aptece o melatoninę - w każdym razie ta konkretna działa, ale chyba może być dowolna. Jedynie zwróć uwagę na zawartość melatoniny, na początek możesz wziąć słabszą i ewentualnie wziąć 2 tabletki. Możesz też wziąć mocniejszą i wziąć pół tabletki.
#kiciochpyta #pytanie #nocnazmiana