@qubeq: zawsze jak oglądam ten filmik to pocą mi się oczy. Wrócił, ale zasługuje na coś lepszego niż ta taczka (╯︵╰,)
Witam biegaczy,
Proszę o polecenie jakiegoś artykułu, filmu, czegokolwiek o rozciąganiu się, nie tylko po treningu ale też jako sam trening, np rano. Dużo na necie jest i nie wiem, co ma sens.
Ewentualnie też poproszę o jakąś pozycję książkową jeśli znacie dobre.
#bieganie
Proszę o polecenie jakiegoś artykułu, filmu, czegokolwiek o rozciąganiu się, nie tylko po treningu ale też jako sam trening, np rano. Dużo na necie jest i nie wiem, co ma sens.
Ewentualnie też poproszę o jakąś pozycję książkową jeśli znacie dobre.
#bieganie
@qubeq: pytanie zasadnicze: jaki cel ma mieć taka gimnastyka rozciągająca
Po treningu najlepiej rozciąganie + rolowanie
Od rozciągania statycznego raczej się odchodzi na rzecz rolowania. I tym polecam się
Po treningu najlepiej rozciąganie + rolowanie
Od rozciągania statycznego raczej się odchodzi na rzecz rolowania. I tym polecam się
@qubeq: Według mnie tak. Rozciąganie po treningu powinno wystarczyć.
Po prostu skup się dodatkowo na okolicy bioder, szczególnie zginacze, i poświęć na to więcej czasu niż na inne partie.
A jeśli rano chcesz coś świrować to najlepiej ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie korpusu.
Wiele razy czytałem (i zgadzam się z tym), że zbyt dużo rozciągania może obniżyć ekonomikę biegu oraz prowadzić do zwiększenia ryzyka kontuzji.
Spadek ekonomiki - bo napięte mięśnie
Po prostu skup się dodatkowo na okolicy bioder, szczególnie zginacze, i poświęć na to więcej czasu niż na inne partie.
A jeśli rano chcesz coś świrować to najlepiej ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie korpusu.
Wiele razy czytałem (i zgadzam się z tym), że zbyt dużo rozciągania może obniżyć ekonomikę biegu oraz prowadzić do zwiększenia ryzyka kontuzji.
Spadek ekonomiki - bo napięte mięśnie
Mateusz Kieliszkowski zajął 3 miejsce w Arnold Strongman Classic
Pobił rekord świata w podnoszeniu głazu totalnie zamiatając konkurencję. W powiązanych film z zawodów.
z- 85
- #
- #
Masakra.
Paddy Lowe, Chief Technical Officer: For the final day of the pre-season testing we planned an ambitious programme to mirror George’s from yesterday. This involved more data gathering in the early cool track conditions which we achieved very well, followed by some performance experiments and a qualifying simulation before lunch. The long running in the afternoon was unfortunately brought to a halt because a number of critical bodywork parts had reached
Paddy Lowe, Chief Technical Officer: For the final day of the pre-season testing we planned an ambitious programme to mirror George’s from yesterday. This involved more data gathering in the early cool track conditions which we achieved very well, followed by some performance experiments and a qualifying simulation before lunch. The long running in the afternoon was unfortunately brought to a halt because a number of critical bodywork parts had reached
#f1 Mercedes nie zaskakuje. Bottas na C4 i czas jak Sainza na C5 praktycznie.
@qubeq: Mercedes to szczwany lis, okaże się w Melbourne jaki mają tempo :) Aczkowliek mam nadzieję, że nie będą dominować w tym roku bo chętnie bym zobaczył Alfę i Renault walczące o podium
@SavageMountain: jesli chcesz alfe/reno na podium to musisz redbullowi kibicowac, zeby sie potknął :P
bo merc za podium nie wypadnie niestety......
bo merc za podium nie wypadnie niestety......
Mercedes najwięksi ściemniacze. Ma ktoś tę tabelkę z różnicą czasów pomiędzy mieszankami opon?
Ham: 1m18.097s C2.
EDIT
Ham: 1m18.097s C2.
EDIT
@qubeq mercedes jest znany z sandbagowania aut na czas testów.
@Shewie: @qubeq: Mercedes jest znany z tego, że jak ma tempo to chowa je tak długo jak się da. Toto jest znany z tego, że jak mają 1-2 na mecie to zachwala walkę z Red Bullem i Ferrari.
Lewis rok temu w Australii mówił "wiele osób będzie zdziwionych, jak mocny jest Red Bull w tym roku". I co?
Teorie o tym, że w pierwszej fazie sezonu Mercedesa stać
Lewis rok temu w Australii mówił "wiele osób będzie zdziwionych, jak mocny jest Red Bull w tym roku". I co?
Teorie o tym, że w pierwszej fazie sezonu Mercedesa stać
Każdego dnia jest jakiś progres, mały bo mały, ale jest. Dla mnie to pozytywne wieści.
#f1 #williamsf1
#f1 #williamsf1
Autosport mówi, że C4 - czy to pewnie nie wiem.
12:57 And he goes eighth. He uses the softer C4 tyre to register a 1m19.367s.
https://www.autosport.com/f1/live/2856673/barcelona-f1-test-two-day-two-2019
#f1
12:57 And he goes eighth. He uses the softer C4 tyre to register a 1m19.367s.
https://www.autosport.com/f1/live/2856673/barcelona-f1-test-two-day-two-2019
#f1
#f1
Chciałbym Silver War 2, ale raczej nie będzie tego.
https://www.formula1.com/en/latest/article.bottas-i-still-haven't-achieved-anything-in-f1.2nIX0f3KI65KXe9vPXWKih.html
Chciałbym Silver War 2, ale raczej nie będzie tego.
https://www.formula1.com/en/latest/article.bottas-i-still-haven't-achieved-anything-in-f1.2nIX0f3KI65KXe9vPXWKih.html
#f1 da się gdzieś obejrzeć konferencje prasową z Robertem lub z Russelem z dziś?
#f1 Honda mocna, ciekawe co na to Ric.
#f1 Wszyscy gadają o Leclercu, ale Giovinazzi od pierwszego dnia testów (swoich we wtorek) kręci bardzo dobre czasy. Poza tym ma 100% lepiej niż Leclerc, bo Kimi na pewno da mu więcej rad niż Vettel, Charlsowi.
#f1 dajcie stronkę z czasami i liczbą okrążeń.
Okrążenie instalacyjne przejechane :)
#f1
#f1
#f1 już jedzie
Znalazłem dwa ciekawe tematy na reddicie odnośnie Ricciardo.
Analiza wyników Daniela i ocena (amatorska) jego poziomu.
Zaplecze finansowe Ricciardo
#f1 #ricciardo
Analiza wyników Daniela i ocena (amatorska) jego poziomu.
Zaplecze finansowe Ricciardo
#f1 #ricciardo
Różnica od Vettela do Bottasa 0:00.592
Różnica od Bottasa do Hamiltona 0:00.106
Mercedes udawał podczas testów zawsze. Zobaczymy 3-4 wyścigi i wtedy będzie wiadomo. Rok temu Ham był PP i Vettel jednak wygrał, różnica czasów była podobna na Quali.
Natomiast