p_5466
p_5466
  • 1
Siemka #mikrokoksy

Przeglądam tag od jakiegoś czasu i wydaje mi się że sporo tu ogarniętych głów, więc wrzucam moje check form. Ćwiczę jakoś od października, tak minus 2 miesiące bo skręcona kostka i sporo chory byłem. Mam 22 lata, 194 cm i 92 kg, jak zaczynałem to ważyłem 10 kg mniej.

Martwy ciąg(130 kg, na razie mój 1PR)
https://youtu.be/HD-WCxlZP_U
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 2
@p_5466
W martwym sylwetka bardziej do przodu, barki mają minąć lekko linię sztangi. Aktualnie przy podniesieniu sztanga ucieka Ci lekko do przodu. I odkładaj tak jak podnosisz bo aż mnie plecy zabolały.
Przysiady za lekkie żeby coś ocenić (MC w sumie też). Daj 90%. Wtedy można zobaczyć co nie gra. Za dużo ruchów i kroczków przy odejściu że sztangą.
Popracuj nad chwytem olimpijskim do frontów bo taki jak teraz wyłącza spięcie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia