Siemka #mikrokoksy
Przeglądam tag od jakiegoś czasu i wydaje mi się że sporo tu ogarniętych głów, więc wrzucam moje check form. Ćwiczę jakoś od października, tak minus 2 miesiące bo skręcona kostka i sporo chory byłem. Mam 22 lata, 194 cm i 92 kg, jak zaczynałem to ważyłem 10 kg mniej.
Martwy ciąg(130 kg, na razie mój 1PR)
https://youtu.be/HD-WCxlZP_U
Przysiad tylni i przedni(na filmie 60kg, tylni 1PR 120, przedni 95)
https://youtu.be/sbfjXtfnXP8
Wołam
Przeglądam tag od jakiegoś czasu i wydaje mi się że sporo tu ogarniętych głów, więc wrzucam moje check form. Ćwiczę jakoś od października, tak minus 2 miesiące bo skręcona kostka i sporo chory byłem. Mam 22 lata, 194 cm i 92 kg, jak zaczynałem to ważyłem 10 kg mniej.
Martwy ciąg(130 kg, na razie mój 1PR)
https://youtu.be/HD-WCxlZP_U
Przysiad tylni i przedni(na filmie 60kg, tylni 1PR 120, przedni 95)
https://youtu.be/sbfjXtfnXP8
Wołam
@p_5466
W martwym sylwetka bardziej do przodu, barki mają minąć lekko linię sztangi. Aktualnie przy podniesieniu sztanga ucieka Ci lekko do przodu. I odkładaj tak jak podnosisz bo aż mnie plecy zabolały.
Przysiady za lekkie żeby coś ocenić (MC w sumie też). Daj 90%. Wtedy można zobaczyć co nie gra. Za dużo ruchów i kroczków przy odejściu że sztangą.
Popracuj nad chwytem olimpijskim do frontów bo taki jak teraz wyłącza spięcie pleców
W martwym sylwetka bardziej do przodu, barki mają minąć lekko linię sztangi. Aktualnie przy podniesieniu sztanga ucieka Ci lekko do przodu. I odkładaj tak jak podnosisz bo aż mnie plecy zabolały.
Przysiady za lekkie żeby coś ocenić (MC w sumie też). Daj 90%. Wtedy można zobaczyć co nie gra. Za dużo ruchów i kroczków przy odejściu że sztangą.
Popracuj nad chwytem olimpijskim do frontów bo taki jak teraz wyłącza spięcie pleców
#mikrokoksy #silownia #dwuboj
Komentarz usunięty przez autora