@nerogaga: "wycieraczki" nogami w zwisie na drążku, "wycieraczki" ramionami ze sztangą. Tak w ogóle nie musisz katować skośnych brzucha. Jeżeli zejdziesz do odpowiedniego % tłuszczu to one same się odsłonią.

@nerogaga: http://sport.tvp.pl/14590414/pilka-nozna/liga-mistrzow/transmisje/pilka-nozna-liga-mistrzow-14-finalu-real-madryt-borussia-dortmund

@nerogaga: używaj tagów

Pokaż spoiler