Deep Nutrition
nie musicie dziekowac ;)

@kefas_safek: chleb to pikus - nawet jak nie jest sztucznie slodzony, to i tak sa to same weglowodany. sproboj w biedrze czy innym lidlu znalezc kielbe albo wedline w ktorej skladzie nie ma curku albo glukozy.

@less_is_more: jedz DUZO mniej cukru (w tym weglowodanow - pieczywo, ziemniaki, ryz, makaron) i bedzie OK. ruch nie jest konieczny (ale bardzo pomocny).

@pale_nimbus: a co niby zlego jest w masle?

@Trollsky: Trollsky? TEN Trollsky? :) Polecam knige Deep Nutition - wyjasnia bardzo szczegolowo wszystkie problemy wspolczesnej dietetyki.

@less_is_more: ide o zaklad, ze znasz mase ludzi ktorzy nie robia kompletnie nic, zra co popadnie a maja normalna sylwetke. to wcale nie jest takie proste. z mojego doswiadczenia wiekszosc osob otylych po prostu zle toleruje wspolczesne diety (malo tluszczu, malo bialka, duzo weglowodanow/cukrow). zmiana na low carb/no carb and łacz de madżik hapen.

@less_is_more: ide o zaklad, ze ignorancja oraz zdolnosc krytycznego myslenia (tydziez jej brak) tez jest w jakims stopniu uwarunkowana genetycznie :)

@KubaGrom: cukier i weglowodany (pieczywo, makarony, ryz, ziemniaki) wzgamaja uczucie glodu. tluszcze (jaja, sery, mieso, ryby) daja uczucie sytosci. bardzo prosty eksperyment: wciagnij na kolacje duza jajecznince (5-6 jajek), bez zadnego pieczywa i sprawdz czy jestes w stanie wytrzymac bez jedzenia do obiadu. sprobuj zrobic to samo z kolacja ze zwyklych kanapek :)

@anonymous_derp: przede wszystkim dawniej nie bylo jak mielic ziaren bez ich wczesniejszego zmiekczenia - trzeba je bylo ozywic (germinacja). efektem czego byl chleb ktory mial mniej wegli, a wiecej innych skladnikow odzywczych. polecam Deep Nutrition - naprawde otwiera oczy w kwestii uprzemyslowienia odzywiania i tegoz efektow ubocznych.

@pale_nimbus: a co jest zlego w produktach mlecznych? sama natura. jak masz problem z tolerancja laktozy to jest maslo klarowane (moze nie do pieczywa, ale swietnie nadaje sie do smazenia)