#mikrokoksy #silownia Który z tych programów zajmie max 40-45 minut? http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/
master614
shaun_the_sheep
@master614: ss, sl, bs, candito, 531
Pierogi_z_miesem
via iOS@1mnew: Cwiczylesz wg. tego planu? Jak silowo?
Dziki, co myślicie o diecie białkowo-tłuszczowej?
Ostatnio zalałem się troche tłuszczem więc czas zrobić szybką redukcję. Myślę, żeby na miesiąc przejść na dietę białkowo-tłuszczową - deficyt kaloryczny, treningi siłowe + aeroby, dodatkowo wspomagając się BCAA, zeby nie tracic tego co juz wypracowalem.
Co sądzicie o tej metodzie? Tutaj artykuł poglądowy (ale nie czytajcie jadłospisu bo to akurat śmieszne): http://bonavita.pl/dieta-bialkowo-tluszczowa-na-redukcji-jadlospis-i-efekty
#silownia #mikrokoksy
Ostatnio zalałem się troche tłuszczem więc czas zrobić szybką redukcję. Myślę, żeby na miesiąc przejść na dietę białkowo-tłuszczową - deficyt kaloryczny, treningi siłowe + aeroby, dodatkowo wspomagając się BCAA, zeby nie tracic tego co juz wypracowalem.
Co sądzicie o tej metodzie? Tutaj artykuł poglądowy (ale nie czytajcie jadłospisu bo to akurat śmieszne): http://bonavita.pl/dieta-bialkowo-tluszczowa-na-redukcji-jadlospis-i-efekty
#silownia #mikrokoksy
@DestroDevil: Daj sobie spokój :) Jak zalałeś się tłuszczem to powoli obniżaj kaloryczność dobową i efekt przyjdzie w ciągu kilku miesięcy. Ja bym się nie bawił w takie rzeczy + nie brałbym wspomagaczy podnoszących temperaturę etc. Trening tylko FBW 5x5 na redukcję i masę najlepszy, kg dodajesz albo tracisz przez kaloryczność.
jakie białko polecacie? nadal Łowickie jest tanie i dobre czy coś się zmieniło w tej kwestii i jest coś lepszego z tych tanich?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Mircy co mogę w tej sytuacji uzyskać? Szukałem siłowni która będzie blisko miejsca zamieszkania, w miarę tania, i żeby rano była otwarta :) Jeb, znalazłem bardzo fajną, od 7 rano start (szkoda że nie od 6), poszedłem i od razu karnet na pół roku kupiłem #debil. Minęły 2 miesiące treningów 5x5 no i siłownia zmienia godzinę otwarcia na 8 rano #facepalm. Zdziwko bo naprawdę nie widziałem
@killspoderman No właśnie, w osiedlowych siłowniach nie jestem tutaj zaznajomiony a wybrałem w miarę najlepszą pod względem sprzętu i miejsca. Nie podpisywałem umowy, po prostu kupiłem karnet na 6 miesięcy, bez umowy.