Psychoterapeuta specjalizujący się w leczeniu kompulsywnych zachowań seksualnych zalecił mi abym przeczytał książkę Mindfulness-Trening uważności. Mam przestać myśleć o tym co było i przestać bać się tego co będzie mam myśleć o tym co jest w tej chwili tylko w ten sposób przestane myśleć o uzależnieniu. Czy ktoś z was zna się na technikach mindfulness? Wielu z was wspomina o bodyscanie to coś podobnego.
#nofapchallenge
#nofapchallenge
Próbowałem różnych metod, ale jak widać tutaj idzie mi najlepiej. Lecim z tym koksem!
#nofapchallenge