0/90

Próbowałem różnych metod, ale jak widać tutaj idzie mi najlepiej. Lecim z tym koksem!
#nofapchallenge

Psychoterapeuta specjalizujący się w leczeniu kompulsywnych zachowań seksualnych zalecił mi abym przeczytał książkę Mindfulness-Trening uważności. Mam przestać myśleć o tym co było i przestać bać się tego co będzie mam myśleć o tym co jest w tej chwili tylko w ten sposób przestane myśleć o uzależnieniu. Czy ktoś z was zna się na technikach mindfulness? Wielu z was wspomina o bodyscanie to coś podobnego.
#nofapchallenge

Dzień 2
Minął już rok odkąd zacząłem swoją "przygodę z nofapem"
Były momenty lepsze (90!), były i gorsze (7 dniowe ciągi).
Ale wiecie co? Mimo wszysko jestem dumny z tego ile osiągnąłem, i że po tym wszystkim co przeszedłem, nadal prę do przodu, nie poddaję się i walczę dalej. Kochane mireczki, czas nadrobić zaległości. Przyrzekam, że tym razem dam radę zrobić 90. Nie może się nie udać.
#nofapchallenge #nopornchallengePokaż całość

7/90
Pierwszy raz od dłuuuuugiego czasu tak dużo (i nadal mało), bo trafiłem do szpitala i nie ma jak. Niby cieszy taki boost, ale przez długi czas nie będę mógł się wysilać, więc nie wiem jak się bedę rozładowywał ( ͡° ʖ̯ ͡°). No cóż, niedługo wychodzę, więc życie pokaże. Życzcie mi szczęścia mireczki!
#nofapchallenge

7/150
Dołek złapał mnie podczas nauki na kolosa.
Jakieś porady? Dłużej nie wytrzymie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#nofapchallenge

1/150
Siema mirki, jeżeli uzależnienie od fapania jest złe głównie ponieważ wysoka dawka dopaminy jako nagroda bez pracy nas deprawuje, to nie lepiej zacząć się "leczyć" poprzez fapanie tylko w nagrodę (np. mega produktywny dzień w pracy, wysoka ocena z ciężkiego sprawdzianu), a dopiero po opanowaniu tego zacząć się odcinać (jak np. w przypadku internetu)?
#nofapchallenge