Możecie polecić jakąś fajną knajpkę, kawiarnię w #lodz gdzie można posłuchać muzyki na żywo? Są u nas w ogóle takie miejsca, gdzie można posłuchać amatorskich zespołów?
- 0
Umowa kończy mi się 12 lipca. jest sens żeby już zacząć procedurę przenosin do flexa? Inne siecie mnie nie interesuja. Wg aplikacji orange u mnie w mieszkaniu ma najlepszy zasieg. Oczywiście interesuje mnie opcja jednorazowa 360 zl.
#orangeflex
#orangeflex
Mirki
Hrmax to ma sens.
Mi wychodzi 180 z wieku.
Czyli 60% tętna to 108.
W tym tygodniu dwa razy biegłem tempem 6:30
Wolniej już nie potrafię tętno za każdym razem w okolicach 140-150.
#bieganie
Hrmax to ma sens.
Mi wychodzi 180 z wieku.
Czyli 60% tętna to 108.
W tym tygodniu dwa razy biegłem tempem 6:30
Wolniej już nie potrafię tętno za każdym razem w okolicach 140-150.
#bieganie
@Sl_w_k_1: Strefy według mnie lepiej wyznaczać na podstawie rezerw tętna (Sprawdzałem u kilku znajomych jak to się ma do badań, które mieli i było najbliżej wyników + u mnie się sprawdza), czyli potrzebne jest jeszcze tętno spoczynkowe. Co do Hrmax to ja sprawdzam na podstawie jakiegoś mocnego biegu na 5km lub krótszego, tylko takiego "w trupa" :) Według różnych kalkulatorów powinienem mieć pomiędzy 185-190, a maxa mam w okolicach 199...
@Sl_w_k_1: Hrmax - Spoczynkowe i od wyniku liczysz strefy tętna Max 91-100%, próg 81-90%, II zakres 71-80%, łatwy 61-70%, Rozgrzewka 50-60%, czyli przy Hrmax 199 i spoczynkowym 57, mamy 142 rezerwy tętna, czyli II zakres biegamy 158-171 (,71 * 142+57 do ,8 * 142+57). Procenty są różne w artykułach na ten temat, te podane wyżej są z garmina i na nim możesz ustawić wyznaczanie stref na tej postawie. Odczyt z
Czy ktoś orientuje się jak wyglada sprawa internetu poza UE w Orange Flex? Czy są jakieś pakiety albo cenniki? Bo nigdzie w necie ani regulaminach nie mogę znaleźć a zastanawiam się nad skorzystaniem z tej oferty.
#orange #orangeflex #kiciochpyta
#orange #orangeflex #kiciochpyta
- 0
@Cogres: w jakim czasie te 10 km biega i ile razy w tygodniu trenuje?
@Cogres: Moim zdaniem na takim etapie nie warto pakować się w płatnego trenera, pewnie są we Wrocławiu jakieś grupy biegowe, gdzie dostanie rady lub potrenuje w grupie na żywo i za darmo ;) Nad trenerem powinna zastanowić się, jak sama dojdzie do ściany (nie będzie miała progresu dłuższy czas). Według mnie jeżeli nie biega cały rok (systematycznie) to rzucanie się na maraton, to proszenie się o mniejsze lub większe problemy
Czy są tu posiadacze #garmin fenix 5? Jak oceniacie gps i baterie? Szczególnie #bieganie #biegigorskie #biegajzwykopem.
@bred_one: Mam Fenix 5 plus sapphire od ponad roku i odczyty gps są średnie, według mnie dużo lepsze odczyty były w plastikowym garmin forerunner 230, którego używałem około półtora roku... Problemów ze złapaniem fixa nie miałem. Co do baterii to chyba jakiś słaby egzemplarz trafiłem, bo potrafi 1/4 baterii zjeść na godzinnym treningu, bez muzyki. U znajomego Fenix 5 osiąga lepsze czasy działania, także możliwe że z moim jest coś
- 23
317035,34 - 9,35 - 6,54 - 6,37 - 3,38 - 5,07 - 2,04 - 9,60 - 12,10 - 10,56 - 10,30 - 10,34 - 8,38 - 17,50 - 13,66 - 10,93 - 10,54 - 7,03 - 11,52 - 13,76 - 9,30 - 8,41 = 316838,66
#styczen - Podsumowanie
Dystans: 196 km
Czas treningów: 16h
Średnie tempo: 4:54 min/km
#styczen - Podsumowanie
Dystans: 196 km
Czas treningów: 16h
Średnie tempo: 4:54 min/km
#lodz
Czy jest w Łodzi zespół tańca w formie zupełnie luźnej, tzn zwykle spotkania ludzi chcących potańczyć, nieznających się (ale poznających dzięki tanecznym spotkaniom :D)?
Nie jakieś siłownie z zajęciami tańca, tylko grupy ludzi wszelakich. A może Wy w czymś takim uczestniczycie/wiecie coś na ten temat?
#taniec #l-------a
Czy jest w Łodzi zespół tańca w formie zupełnie luźnej, tzn zwykle spotkania ludzi chcących potańczyć, nieznających się (ale poznających dzięki tanecznym spotkaniom :D)?
Nie jakieś siłownie z zajęciami tańca, tylko grupy ludzi wszelakich. A może Wy w czymś takim uczestniczycie/wiecie coś na ten temat?
#taniec #l-------a
@JeszApokalipsy: poszukaj jakiejś szkoły tańca i tam zajęć z tańca użytkowego/towarzyskiego są grupy/zajęcia na których nie trzeba mieć pary np. Studio Tańca Jankowski (plac zwycięstwa) lub jeżeli zdecydujesz się na coś konkretniejszego to Latin Dance Academy (Piotrkowska 276) Polecam oba miejsca ;)
Nie! Wprowadzamy obostrzenia w przemieszczaniu się po to, aby ograniczyć kontakty z ludźmi na czas walki z epidemią koronawirusa. Nowe zasady nie dotyczą jednak dojazdu do i z pracy, załatwiania spraw niezbędnych do codziennego funkcjonowania - takich jak zakup jedzenia, lekarstw czy opieki nad bliskimi. Wyjścia rekreacyjne do parku, lasu, na spotkania są zakazane.