@lisord: Wygląda na to że na wykopie już jest usunięte. Teraz sprawdź czy jest just już zaindeksowane w Google wpisując: "imię.nazwisko site:wykop.pl"
Jeżeli znajdzie to znalezisko to znaczy że jest zaindeksowane i strona jest już w cache. Wtedy pozostało wysłać do Google zgłoszenie o usunięcie tych wyników (muszą to zrobić wg. prawa UE).
Takie zgłoszenie może wysłać tylko osoba której wyniki bezpośrednio dotyczą i może to potrwać kilka miesięcy, tutaj jest
Jak juz jem śmieciowe jedzenie to lepsze są fast foody czy słodycze?Wydaje mi się ze jednak fast foody takie jak hot dogi czy pizza bo mimo wszystko jest tam troche zdrowych składników. Jak uważacie? To nie jest zarzutka, powtarzam to nie jest zarzutka ( ͡°͜ʖ͡°) #silownia #dieta
Elo sportowe świry. Jako ze redukcja mocno i się pochwale ze 115 do 89, to pomiędzy basenem 4razy w tygodniu wcisnąć jeszcze domową mini siłownie xD. Kupiłem ławeczkę i gryf prosty+2hantle i w sumie 50kg. Znalazłem plan fbw na 3 dni http://m.sfd.pl/Rozpiska_FBW__do_sprawdzenia-t401947.html. .Nada sie to dla niekumatego hmm? Nawet 3/4 ćwiczeń nie wiem jak wykonać xD. Ile powtórzeń? Jakie obciążenie? Tyle tego jest w necie, każdy inaczej ofc . Nie chce #!$%@?ć
@tom_terkuc: Np. w zestawie A zamiast wyciaskania zza głowy wrzuciłbym wyciskanie żołnierskie(jak ci nie za bardzo podejdzie, to wyciaskanie hantli siedząc). W planie B natomast, zamiast martwego na prostych to wrzuciłbym martwy klasyczny(ewentualnie semi-sumo). Dodatkowo podciąganie przeniósłbym po wyciskaniu na skosie. Może jeszcze warto by było zamiast francuza jednorącz wrzucić wyciskanie wąsko na płaskiej.
@tom_terkuc: Podciągać się możana praktycznie wszędzie. Polecam zaiwestować chociaż w drążek rozporowy bo to na prawdę świetne ćwiczenie wielostawowe. No ale jak nie masz wyjścia, to zamiast podciągania może być wiosłowanie Pendlaya(na początku może być cięzko wyczuć ten ruch, ale polecam, pamiętaj o prostych plecach). Albo w ogóle możesz nic nie dawać w zamian, jak w tym dniu zrobisz martwy ciąg klasyczny. Tylko zwiększ do 4serii, powtórzeń może być mniej np.
Widzieliście prognozę pogody na czerwiec? Szykują się niezłe upały, dlatego specjalnie dla Was przygotowaliśmy wyjątkową akcję
Darmowe usługi chłodzące przed wejściem w gorące
W czerwcu dla pierwszych 1000 osób wykonamy #zadarmo czyszczenie i konserwację układu chłodzenia z wymianą past termoprzewodzących. Normalna cena tej usługi to 79 PLN #cebuladeals
Do każdego zakończonego zlecenia dołączymy raport temperatur oraz zdjęcia układu chłodzenia przed i po czyszczeniu. Nie ma lipy ᕙ(⇀‸↼‶
Mircy. Jako, że #cebula we mnie silna to sie skusiłem na cashbacka od Lumii. Tylko, że teraz coś mnie tknęło i przeczytałem sobie regulamin promocji. A tam takie kwiatki:
Microsoft lub jej podmiotom powiązanym. Zgodnie z zasadami określonymi w ustawie z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych, Uczestnikowi Akcji przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich poprawiania. Podanie danych ma charakter dobrowolny, jednak niezbędne jest do
@promocyjnaaga: Pytnanie za 100 punktów! Jak już dostałem karty od kuriera to od razu je przenosić do play, czy czekać aż dostanę prezenty(sodexo + kasa z mbanku)?
"imię.nazwisko site:wykop.pl"
Jeżeli znajdzie to znalezisko to znaczy że jest zaindeksowane i strona jest już w cache. Wtedy pozostało wysłać do Google zgłoszenie o usunięcie tych wyników (muszą to zrobić wg. prawa UE).
Takie zgłoszenie może wysłać tylko osoba której wyniki bezpośrednio dotyczą i może to potrwać kilka miesięcy, tutaj jest