#mikrokoksy Musze jutro zaczac trenowac z nowym planem bo stary juz mnie dobija rutyna. 5x5 sprawzdza sie na redu? Ma ktos to fajnie rozpisane z gifami/filmikami? Trenuje 6x w tygodniu. Ewentualnie prosze o jakis inny plan na 6dni (warunki domowe)
@Re-volt tylko ze trening silowy 6x razy w tyg (zwlaszcza na redukcji) nie ma sensu, zajedziesz sie niepotrzebnie, nie zapominaj ze masz deficyt kaloryczny. Wystarczy zwykly 3 dniowy plan lub 4 push/pull + interwaly do tego. Okazyjnie aeroby
@goomowy @Azuz Te dwa wieksze bardzo okej jak dla mnie. Do codziennego uzytku, troche mocniejsze i intensywniejsze w smaku niz sriracha. Ten maly z habanero ostry (6/10) i rzadki. Dostalem je z Meksyku
Strasznie tęsknię za ojcem. Nie wiem dlaczego sprawy potoczyły się tak a nie inaczej. Był moim najlepszym przyjacielem, gdy byłem małym dzieckiem pokazał mi jak żyć. Z tego co pamiętam, byli szczęśliwym małżeństwem z moją mamą. Ale w pewnym momencie jego biznes w Polsce zaczął upadać. Zaczął brać leki na depresję, bezsenność. Zaczął uczęszczać na siłownie, coraz mniej czasu poświęcał mi i mamie. Był bardzo wykształconym człowiekiem, gdy miałem 12 lat w bardzo prosty sposób nauczył mnie jak obliczać całki oznaczone. No ale było z nim coraz gorzej, mama po wielu miesiącach walki i łez w końcu postanowiła od niego odejść razem ze mną. Od tamtej pory widywałem się z nim coraz rzadziej, w pewnym momencie znalazł sobie kobietę, którą przedstawił mi jako "ciocia Ewelina". Ale po jakimś czasie zdradziła go, wtedy całkowicie się załamał, stracił z nami kontakt i bodajże wyjechał do Stanów, do babci, nigdy jej nie poznałem. Wiem, że była żydówką i w stanach wiodło jej się bardzo dobrze. Z rozpraw sądowych pamiętam mało, ale biegli stwierdzili jego "niepoczytalność". Jakby się tak zastanowić, często powtarzał, że Polacy to zwierzęta. Ale to dopiero po tym, gdy jakiś biznesman pogrążył jego plan rozprowadzania zegarków marki Rolex po Polsce. Tata miał na ich punkcie manię, dorobił się jednego, bardzo drogiego zegarka z tej właśnie firmy. Pamiętam, że mama zrobiła mu straszną awanturę, bo byli wtedy w ciężkiej sytuacji finansowej. Ale on wciąż powtarzał, że "na tym polega główna część bogactwa". Mnie to nigdy nie jarało, ale cieszyłem się jego szczęściem. Pamiętam też, że gdy zaczął już jako-tako wyglądać dzięki siłowni, nakryłem go z mamą gdy masturbował się przed lustrem do swojego widoku. To bardzo złe wspomnienie, no ale był chory, rozumiałem to.
@Cutler777: #!$%@? mnie tacy ludzie, hurr durr posilek bez miensa to nie posilek! wykopowi samce alfa xD nie wydaje mi sie, zeby omlet owsiany byl w jakikolwiek sposob gorszy od kurczaka z klatek 2x2, ktorego #!$%@? :D Uwielbiam mieso ale nic mi sie nie stanie jak.go.nie zjem w posilku
#rio2016