302 286 - 16 = 302 270

Wieczorne bajabongo :)

#rowerowyrownik

304 140 - 91 = 304 049

Trening solo. @Geron nie wstał, a tata w pracy... Słabo, bo w tym wietrze było co robić i trochę się dziś ujechałem. Jazda z kilkoma mocniejszymi akcentami na podjazdach i na płaskim. Przynajmniej kalorie spaliłem i będę mógł z czystym sumieniem wciągnąć lody na deser :D

#rowerowyrownik

305 493 - 55 = 305 438

Wyjechaliśmy kiedy się już wypogodziło, a i tak złapała nas deszczowa chmura... Do tego zimny wiatr i wróciłem do domu zmarznięty :/ fajny ten 1. maj, nie ma co...
Oby jutro było lepiej!

#rowerowyrownik

307 457 - 71 - 6 = 307 380

Dziś mocny trening siłowy. Pierwszy pod tym kątem z pomiarem mocy. Jest o wiele trudniej, jesli chce się trzymać stałe waty, ale NO PAIN, NO GAIN! Na koniec podjazd na przejechany na fulla i nowy KOM skradziony @Geron :P w sumie jestem zaskoczony, bo ta ostatnia próba była słaba... Nogi już wyraźnie zmęczone wcześniejszymi podjazdami, nie chciały kręcić tak jak powinny, aPokaż całość

309 474 - 64 = 309 410

Wczorajsze rozpoczęcie majówki. Trochę sobie przedłużyłem weekend, bo jak zobaczyłem, że wychodzi słońce, to rower > wykłady :D Temperatury bez rewelacji, ale jak będzie sucho, to też damy radę! Wszystkim miłego i aktywnego wypoczynku życzę! :)

#rowerowyrownik

315 184 - 61 - 73 - 26 = 315 024

Weekendowe ściganie w Wawie i Wschowie, a dziś spokojny rozjazd.
W stolicy płasko, jak na stole i średnia adekwatna do trasy- 35,6 km/h na dystansie 61 km.
We Wsochowie/Wschowej (nie wiem jak to się odmienia) też w większości płasko, ale kilka interwałowych fragmentów trasy wchodziło w nogi podczas drugiego dnia ścgiania. Na trasie sucho i dużo kurzu. Na mecie wyglądaliśmy, jakPokaż całość

336 991 - 32 = 336 959

Luźna łyda.

Strasznie dziwny dzień dziś i to pod każdym względem...

#rowerowyrownik

340 729 - 70 = 340 659

Kolejny kot trening XC na Cytadeli odhaczony ! 7 rund i ok. 900m przewyższeń weszło w nogi aż miło ! Dziś moje odczucia o wiele lepsze niż tydzień temu na tej trasie. W sumie trening wyszedł dobrze ponad 3h i 70km z przerwą na ciacho i kawę w kawiarnii, w której pracuje Sandra- było pyszne, wielkie dzięki dla niej ! :)
Jedna dziwna rzecz miPokaż całość

341 426 - 17 - 110 - 75 = 341 224

Chyba muszę się przeprosić z Wykopem, bo coś mnie ostatnio tu mało... Jazdy z ostatnich 3 dni: w sobotę test FTP , czyli 20min w piekle, a reszta to już człapanie do domu, w niedzielę szosa w grupie, tu Stefan znowu o sobie przypomniał na ostatnich 30km do domu wiatr w twarz... A dziś skromne 17km kompensacji- kolega biegał, to pojechałemPokaż całość

354 333 - 41 = 354 292

Dziś porządne katowanie prawdziwej rundy XC- praktycznie zero płaskiego, sztywne podjazdy i zjazdy. Na 40km wyszło prawie 1000m w pionie, a ok 15km to dojazd przez miasto na rundę! Mega dobry trening z dwójką klubowych kolegów. Nogi palą, płuca pieką.
Na zdjęciu Michał.

#rowerowyrownik #puremtb

218 838,26 - 12 = 218 826,26

#sztafeta

356 280 - 70 = 356 210

Pierwszy start w sezonie i pierwsze koty za płoty. Prądu zabrakło na ostatnie 20km, ale płuca dobrze przewentylowane i nogi przepalone, a to było potrzebne. Za 2 tygodnie kolejne starty i musi być lepiej! ;)

#rowerowyrownik

372 013 - 28 = 371 985

Baja bongo nad Maltą.

#rowerowyrownik

374 876 - 74 - 38 - 72 - 62 = 374 630

Nadrabiam zaległości z ostatnich kilku dni, ale wiadomo jak to w święta- czas trzeba dzielić między trening, odwiedziny rodziny i kolejną porcję placków :D
Pogoda co prawda trochę pokrzyżowała plany treningowe, ale i tak udało się zrobić krok do przodu przez te 6 dni :)
Dziś umówiłem się z @Geron . Miało być lekko i przyjemnie, ale wiatrPokaż całość

378 157 - 86 = 378 071

Pogoda się poprawiła, to i trening konkretny. Lot of climbing today i na nizinach się ponad 1100m nazbierało :D Trzeba sporo silnej woli, żeby tak góra-dół w kółko jeździć, ale mam nadzieję, że ta praca zaprocentuje wkrótce :)

#rowerowyrownik

378 206 - 49 = 378 157

Brzydko, szaro i zimno, ale bez deszczu.

#rowerowyrownik

223 193,21 - 9,21 = 223 184

Sick weather...

#sztafeta

223 512,58 - 12 = 223 500,58

Pogoda dziś paskudna, ale za to niebo piękne !

#sztafeta

380 317 - 90 = 380 227

Dawno mnie tu nie było, ale trochę zabiegany ostatnio jestem...
W sobotę pierwszy w tym roku trening siły i mały test na koniec, żeby sprawdzić na jakim etapie przygotowań się znajduję. W sumie trochę mnie wynik tego sprawdzianu zaskoczył, bo myślałem, że będzie gorzej. W każdym razie jeszcze dużo pracy przede mną, żeby forma pozwalała na dobre ściganie :) na szczęście w święta będzie kilka dni wolnegoPokaż całość

225 251,82 - 16 = 225 235,82

Wynik trochę zaokrąglony, bo sygnał GPS się zgubił i mapa pokazała, że byłem jak Jezus i biegałem po jeziorze :p

#sztafeta