7288-1,5=7286,5
FBW+ biceps i triceps
Z racji tego, że jestem na redukcji to stosunkowo szybko się męczę na treningu i mam problem z ostatnimi, maksymalnymi ciężarami. Poszperałem trochę w internecie i ktoś gdzieś radził, żeby robić drop set'y(na początku ma się najwięcej energii). Pomysł brzmiał sensowni więc postanowiłem, że przysiad, wyciskanie na skosie dodatnim, wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie gryfem łamaną zrobię właśnie na drop secie. No i się okazało, że to bardzo
FBW+ biceps i triceps
Z racji tego, że jestem na redukcji to stosunkowo szybko się męczę na treningu i mam problem z ostatnimi, maksymalnymi ciężarami. Poszperałem trochę w internecie i ktoś gdzieś radził, żeby robić drop set'y(na początku ma się najwięcej energii). Pomysł brzmiał sensowni więc postanowiłem, że przysiad, wyciskanie na skosie dodatnim, wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie gryfem łamaną zrobię właśnie na drop secie. No i się okazało, że to bardzo
#silownia