feels
  • 1
Mireczki, chce w końcu po 4 latach powrócić na siłownie. Jestem ogólnie suchoklatesem - 68kg/177cm. Plan - zrobić ładne jakościowo 10kg w rok, chociaż wiadomo że na masie i tak zawsze troche się zaleje fatem. Aktualnie jem z 2000kcal i moja waga stoi, stąd pytanie:

Od razu po rozpoczęciu treningów zarzucić 3000kcal i tak trzymać czy dochodzić do tego progresywnie? Dowalając nagle z 2000kcal na 3000kcal nie zaleje mnie tłuszczem (wg. pseudo
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szalony_Rozrabiaka
Szalony_Rozrabiaka
  • 0
@Quattroporte93: Jak najbardziej. Każde ćwiczenie ma sens. Może nie dojdziesz do takich rezultatów jak z dietą ale zawsze będą jakieś zmiany w sylwetce czy wydolności organizmu. Do tego wraz z ćwiczeniami poprawia się samopoczucie więc lepiej ćwiczyć bez diety niż nie ćwiczyć w ogóle
  • Odpowiedz
spokoj
  • 0
@Quattroporte93: Staraj się jeść dużo białka nawet jeśli diety nie trzymasz, a co do pytania to tak, ma sens. Sam aktualnie nie trzymam praktycznie w ogóle diety, tylko staram się trzymać wysoko białko.
  • Odpowiedz
feels
  • 24
1) badz mna, 26lv
2) badz z rozowym 3 lata
2) zaniedbuj #rozowypasek bo absorbuje ci za duzo czasu i wolalbys posiedziec na mirko
3) rozowy zrywa
4) placz i lament, #feels i kult przegrywu bo #tfwnogf
5) na horyzoncie pojawia sie nowy rozowy
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feels
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
magnes125
  • 34
@feels: Wiedzieć to sobie mogła. Mogła sobie nawet tak naiwnie zakładać, ale stało się i raczej tego co już w jej głowie się dzieje nie zmienisz. Daj sobie z tym spokój bo szkoda dziewczyny :(
  • Odpowiedz

Osiągnięcia