1067 - 1 = 1066
jak robicie martwy ciąg i przysiady? Ile serii i ile powtórzeń? 3x6? Mniej?
#roknasilowni
jak robicie martwy ciąg i przysiady? Ile serii i ile powtórzeń? 3x6? Mniej?
#roknasilowni
@KREM_Z_BROKUL: 3s/12p
@KREM_Z_BROKUL: Dlaczego za dużo? Jak układałem plan to się posiłkowałem radami koxow z sfd (FBW).
@enter: staż bedzie niedlugo 3 miesiace... robie teraz COURSE 2 z tego co ci wyslalem.
źródło: comment_T5ZQuJH3mUpo0N7GUFafeuxaNIGbTL2g.jpg
Pobierz
klatka i triceps
+ jak zawsze ćwiczenia stablizacyjne na nogi - wzmocnie porządnie kolano i może uda się wrócić do normalnych treningów ;)
#roknasilowni
@Carolus89: jakie to ćwiczenia? masz jakis link?