85935,74 - 7,00 = 85928,74

10 interwałów 2min bieg / 2 min marsz
Pierwsza siódemka.
Pogoda trochę nie dopisała - strasznie duszno ...

Statystyki:Pokaż całość

86039,79 - 5,68 = 86034,11

Czuje dobrze człowiek.
Dzisiaj dłuższe interwały 3min biegu / 2 min marszu.
Ostatnie dwa razy jak tak biegłem to byłem cały mokry i ledwo wbiegłem do mieszkania. Dzisiaj lajcik.

Statystyki:Pokaż całość

86535,07 - 5,48 = 86529,59

Okazało się, że na trening do Skaryszaka można nie tylko pojechać, ale też pobiec. Co prawda za wiele w tym parku nie pobiegałem, ale satysfakcja jest :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

4591 - 1 = 4590

Tytuł: ZŁY
Autor: Leopold Tyrmand
Gatunek: Kryminał / Literatura Współczesna

9/10Pokaż całość

86843,15 - 5,90 = 86837,25

W lipcu 67,04 km co bardzo cieszy.
Przede wszystkim udało się wyrobić nawyk w przeciwieństwie do poprzednich miesięcy z kilkoma treningami. Można powiedzieć, że na nowo jestem w zabawie.

Statystyki:Pokaż całość

86991,49 - 4,64 = 86986,85

Dzisiaj wszyscy mi machali :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

87500,51 - 4,44 = 87496,07

Statystyki:

Dystans: 4.44 km
Wertykalnie: 176m(↑96m/↓80m)Pokaż całość

87749,74 - 4,22 = 87745,52

Tydzień 5 z 17.
Jedziemy dalej :)

Statystyki:Pokaż całość

88127,41 - 4,00 = 88123,41

Dzisiaj tylko marsz.
Rozchodzę tydzień, przyzyczajam się do kilometrażu.
Znowu się zaczyna robić trochę duszno, ale o takiej godzinie biega się świetnie :)

Statystyki:Pokaż całość

88433,64 - 4,48 = 88429,16

Kolejny tydzień z bieganiem za nami :D
Coraz bardziej boje się o bolące piszczele, ale mam nadzieję, że się jakoś udodpornie na tych niewielkich dystansach...

Statystyki:Pokaż całość

88969,28 - 4,22 = 88965,06

Statystyki:

Dystans: 4.22 km
Wertykalnie: 112m(↑55m/↓57m)Pokaż całość

89251,48 - 3,54 = 89247,94

4 tydzień planu treningowego na 5km. Dzisiaj marsz 5 minut - 12 minutowy test na maksa - 5 minut marsz. Udało się pobić rekord testu! :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Może ktos dać polski stream Legii?
#mecz

89441,13 - 4,23 = 89436,90

Dzisiaj tylko marsz zebyn przyzwyczaic ciało. Cieszy systematyczność :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

89666,82 - 4,53 = 89662,29

Udało się kolejny raz. Wyrabiam systematyczność. W parku mega widać jak to #endomondo zawodzi. Mimo, że końćze w tym samym miejscu przestrzela mi o kilkanascie metrów. Albo chodzę po wodzie :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Da się gdzies to w necie zobaczyć?
#ligaplusextra

89964,07 - 4,49 = 89959,58

Ja biegałem a żonka grała w #pokemongo Pozdrawiam dziewczynę ze Skaryszaka, której gwizdnęła poliwhirla sprzed nosa :D

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Mirki to jest legitne?
http://allegro.pl/apple-iphone-5s-16gb-zloty-odnawiany-klasa-b-i6322134131.html
#iphone #allegro

90771,28 - 4,28 = 90767,00

Pierwszy raz się rozciągnąłem :D Znacie jakieś fajne filmiki o rozciąganiu? 6/63

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

91145,23 - 4,15 = 91141,08

Dzisiaj tylko rozchodzenie we wcześniejszych godzinach niż zwykle. Duszno - myślałem, że zaraz lunie. Lecimy dalej 5/63

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość