Witam, #mirkokoksy jak uginam ramiona ze sztangą, bądź poprostu macham sobie hantelkami to mam w prawej ręce takie uczucie przejścia prądu(takie podobne do tego jak się walnie łokcie o kant) mniej więcej jak ramie jest 90stopniach ugięcia, zapewne to coś nerwami. Czy jest to poważne? Pytam się o to gdyż jest to uciążliwe i po prau seriach nawet lekko pobolewa.
@interpolacja_liniowa: coś ci uciska na nerw łokciowy. to o tyle poważne, że może w pewnym momencie twój nerw powie ci, że ma cię w pupci i zacznie drżeć ci rączka i odmawiać posłuszeństwa. polecam w wolnym czasie wizytę u fizjoterapeuty :)
Mirony nie mogę nigdzie w necie znaleźć odpowiedzi, które mnie nurtuje. Może jakieś #mirkokoksy lub Mirki po #fizjoterapia będą wiedzieć. Chodzi o stosowanie termomasażu. Mianowicie na ile czasu wchodzić do basenu z zimną/lodowatą wodą po saunie? Robię 3 obwody po 10-12 minut w saunie 100 C' z przerwami 8 minutowymi. W czasie tych przerw wchodzę na około 10 sekund do basenu z zimną wodą. Wytrzymywać dłużej?
#pytanie
#pytanie
@Turbator @Tauo_Paj_Paj co do kriokomór, da się tam siedzieć nawet i 5 minut bez spiny :D żyję. a co do sauny, to jak wysiedzisz w lodówie minutę to też ci się nic nie stanie. możesz wytrzymać dłużej, ale efekt nie będzie dużo bardziej spektakularny.
Witam #mirkokoksy mam 2 pytania, czy jest jakaś różnica w wypychaniu sztangi w górę sprzed i zza głowy? I czy jest różnica w wiosłowaniu sztangą podchwytem i nachwytem?
@interpolacja_liniowa: nachwyt w wiosłowaniu sztangą angażuje bardziej równoległoboczny i czworoboczny, przy podchwycie bardziej biceps.
Zatrzymali mi dzisiaj paczkę na celnym z NL (╯︵╰,)