@wykpokpeel: Dużo racji, ale ćwiczenia można łączyć, na górną partię brzucha są dobre zwykłe brzuszki ale wykonane odpowiednią techniką:
złapać się za łokcie i unieść ręce nad głowę, nie zbliżać łokci do tułowia w trakcie powtórzeń
unosić w górę całą obręcz barkową po wyimaginowanej prostej ustawionej pod kątem 45st. do podłoża
i potem proste ręce do prostych nóg(kolan) nad brzuchem żeby się dojechać