#mikrokoksy #silownia Jak się zapatrujecie by po dniu, w którym przetrenowałem plecy z klatą, na następny dzień zrobić typowy dzień ramion tj. biceps, triceps, barki? Natural here
@crisbenz: Ale ti serio śmieszne, jeden mirek brał jakieś tabletki i pisał, że tabletka mu nie przechodzi przez gardło. Pytał czy jak złamie na pół i połknie osobno dwie połówki to będzie taki sam efekt jak przy całej. To jest tylko jeden z wielu problemów z jakimi tu borykają się ludzie przy tak prostej czynności jak podnoszenie czegoś i kładzenie żeby mięśnie ćwiczyć.
@crisbenz: Przy ćwiczeniach na klatę mocno angażujesz triceps i przód barku. Przy ćwiczeniach na plecy mocno angażujesz biceps. Polecam Ci robić klatę z tricem i barami, a plecy z bicepsem. Ale jeżeli koniecznie chcesz klata+plecy, a łapy osobno, to rób przynajmniej dzień przerwy, bo jak go nie zrobisz to łapy będą jeszcze zajechane po treningu klaty i pleców.