Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte
chonasolo
Dodaj jakiś jogurt grecki + owoce i można wciągać kilogramami :)
siemka #mikrokoksy
mialem zapalenie sciegna achillesa, noga sie nie nadaje do cwiczen
ale od poniedzialku chce isc na #silownia ( ͡° ͜ʖ
mialem zapalenie sciegna achillesa, noga sie nie nadaje do cwiczen
ale od poniedzialku chce isc na #silownia ( ͡° ͜ʖ
@bekartproboszcza: Jestem ekspertem w sprawie kontuzji achillesa ;)
prawy zerwany, lewy z chronicznym zapaleniem here :D
Osobiście robię na siłce wszystko i nie patrzę na to zapalenie, bo na siłowni nie pogorszysz sprawy (choć też nie wyleczysz).
Jak chcesz wyleczyć to sugeruję z min. 1 miesiąc przerwy, + tak zwany protokół Alfredsona + zabiegi fizjo.
prawy zerwany, lewy z chronicznym zapaleniem here :D
Osobiście robię na siłce wszystko i nie patrzę na to zapalenie, bo na siłowni nie pogorszysz sprawy (choć też nie wyleczysz).
Jak chcesz wyleczyć to sugeruję z min. 1 miesiąc przerwy, + tak zwany protokół Alfredsona + zabiegi fizjo.
@MaculaCaeca: Wiem, dzięki temu odkryłem to cudo :)
#mirkokoksy i #mikrokoksy pytanie odnośnie mojego treningu na #silownia : podpierałem się atlasem ćwiczeń i swoją niewielką wiedzą ułożyłem i stosuję coś takiego od 2 tygodni:
pon. - klatka + biceps, każde po 4 ćwiczenia, 3 serie x 10 powt.
wt. - bieg 10km
śr. - Plecy + triceps, rozkład j.w.
czw. - bieg 5km
pon. - klatka + biceps, każde po 4 ćwiczenia, 3 serie x 10 powt.
wt. - bieg 10km
śr. - Plecy + triceps, rozkład j.w.
czw. - bieg 5km
@Krowaniemowa: Przygotowanie fizyczne do uprawianego sportu :)
#mikrokoksy #silownia jaka jest najlepszy pre workout dla kobiet? Podbieralam c4 i unstoppable ale w koncu chciałabym swoja i odpowiednią dla mnie
Cichy koniec Miss UMK. Feministki triumfują, studentom żal
Nie będzie w tym roku gali wyborów Miss UMK, którą przeciwnicy okrzyknęli igrzyskiem próżności. Studenci polegli pod naporem feministek.
z- 167
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@wojtoon: (aż się zarejestrowałem wreszcie na wypoku)
A ja powiem z perspektywy exorganizatora, że z dotacji publicznej, którą otrzymywał samorząd na działalność ogólną, na organizację Miss UMK "szło" zawsze ok 30 000 zł - ale impreza ta zawsze cieszyła się największą popularnością więc nawet nie braliśmy pod uwagę, żeby jej nie organizować mimo rokrocznych płaczy ze strony feministek ;)
A ja powiem z perspektywy exorganizatora, że z dotacji publicznej, którą otrzymywał samorząd na działalność ogólną, na organizację Miss UMK "szło" zawsze ok 30 000 zł - ale impreza ta zawsze cieszyła się największą popularnością więc nawet nie braliśmy pod uwagę, żeby jej nie organizować mimo rokrocznych płaczy ze strony feministek ;)