#sprzedam nowe słuchawki sportowe Philips SHQ7300 Bluetooth
poza allegro mirek daje 100 i bierze ( +wysyłka)
allegro

545192 - 86 - 73 = 545033

W weekend trochę nieplanowanego kręcenia po Beskidzie Małym.
Przy okazji mogłem zobaczyć postępy "rewitalizacji" kompleksu w Kozubniku, niestety inwestycja chyba wstrzymana...

Statystyki:

Dystans: 86 km
https://www.strava.com/activities/605905728
Czas: ◷03:19:12
Wznios: 2410m
Średnia prędkość: 26,03 km/h
Kalorie: 6947 kcal
Średni puls: ❤159.9bpm
Maksymalny puls: ❤193bpm

Dystans: 73 km
https://www.strava.com/activities/606923500
Czas: ◷02:57:01
Wznios: 1830m
Średnia prędkość: 24,80 km/h
Kalorie: 5681 kcal
Średni puls: ❤145.7bpm
Maksymalny puls: ❤183bpm

WPokaż całość

565619 - 78 = 565541

Noga całkiem dobrze podawała, do Krakowa średnia ponad 32km/h, jak na moje po pracowe jazdy #szosa to całkiem żwawo :)

Statystyki:

Dystans: 78 km
Czas: ◷02:27:32
https://www.strava.com/activities/603105729
Średnia prędkość: 31,63 km/h
Kalorie: 3957 kcal
Średni puls: ❤151.2bpm
Maksymalny puls: ❤189bpm

W tym tygodniu to już 132km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

573246 - 54 = 573192

W tym roku nie byłem jeszcze na ulicy Kopernika w Wieliczce. Po przejechaniu myślałem, że pobiłem swój czas, ale jednak 400setka jeszcze trzyma nogi:(

W ramach ciekawostki, to chyba jeden z nielicznych podjazdów z opisem na Wikipedii: https://pl.wikipedia.org/wiki/Ulica_Miko%C5%82aja_Kopernika_w_Wieliczce
https://www.strava.com/activities/600915284

Statystyki:

Dystans: 54 km
Czas: ◷02:02:49
Średnie tempo: 2:15 min/km
Średnia prędkość: 26,56 km/h
Kalorie: 2810 kcal
Średni puls: ❤131.2bpm
Maksymalny puls: ❤182bpm

W tym tygodniu to jużPokaż całość

581104 - 407 = 580697

Taka "wycieczka" z Krakowa do Warszawy razem z #rowerowykrakow w składzie @metaxy @kiwacz @wspodnicynamtb @regyam @bynon @Mortal84 @darkemolt
Pierwszy raz przejechałem 400km, pobijając swoją życiówkę o 160km :)
https://www.strava.com/activities/598708897

Działo się. Po 1,5 godziny snu prawie się pogubiłem jadąc przez miasto na miejsce zbiórki. Była jazda w nocy i wśród pól oświetlanych przez wschodzące słońce. Niestety owe pola spowodowały u mnie jakiś atak alergii, ryj czerwony, łzyPokaż całość

600909 - 60 = 600849

Statystyki:

Dystans: 60 km
Czas: ◷02:16:04
Średnie tempo: 2:16 min/km
Średnia prędkość: 26,46 km/h
Kalorie: 3297 kcal
Średni puls: ❤140.9bpm
Maksymalny puls: ❤185bpm

W tym tygodniu to już 137km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

605898 - 77 = 605821

#nightride vel #szosa nocą! Założone trzepackie błotniki odganiały burze:) Z Bartkiem jak zwykle trochę "Line of Sight" .
/skisłem kupując picie #bepink :D

Statystyki:
strava
Dystans: 77 km
Czas: ◷02:32:20
Średnie tempo: 1:58 min/km
Średnia prędkość: 30,32 km/h
Kalorie: 3892 kcal
Średni puls: ❤149.5bpm
Maksymalny puls: ❤188bpm

W tym tygodniu to już 77km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

614729 - 155 - 123 = 614451

Podsumowując długi weekend, udało mi się nadrobić zaległości w podjazdach w rodzinnych okolicach, min: Hala Boracza, Magurka Wilkowicka, p. Kubalonka z dwóch stron, p. Salmopolska z dwóch stron, oraz Równica z genialnym widokiem na załączonym zdjęciu. #szosa

https://www.strava.com/activities/589662744
https://www.strava.com/activities/590696685

Statystyki:

Dystans: 155 km
Czas: ◷05:58:58
Średnie tempo: 2:19 min/km
Średnia prędkość: 25,89 km/h
Kalorie: 10150 kcal
Średni puls: ❤144.2bpm
Maksymalny puls: ❤181bpm

Dystans: 123 kmPokaż całość

Kask się w końcu przydał. Dzięki niemu je stem teraz w pracy a nie w szpitalu. Jedziecie w kasach, także po mieście! #rower #dobrarada #oswiadczenie #wypadek

644231 - 62 = 644169

#szosa nocą zawsze spoko, zwłaszcza jak jest ciepło i nie pizga złem. (Ale ciemny las zawsze straszny)
https://www.strava.com/activities/586899531

Statystyki:

Dystans: 62 km
Czas: ◷02:10:36
Średnie tempo: 2:06 min/km
Średnia prędkość: 28,41 km/h
Kalorie: 3767 kcal

W tym tygodniu to już 62km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

658256 - 243 = 658013

Bardzo wyczerpująca "wycieczka" na Przehybe, w 5 osobowym składzie, z mirków @metaxy. #rowerowykrakow #szosa #epicride

Zrobiłem przy tym swoją skromną życiówkę, jesli chodzi o dystans > 240km
https://www.strava.com/activities/584662748

Statystyki:

Dystans: 243 km
Czas: ◷08:47:25
Średnie tempo: 2:10 min/km
Średnia prędkość: 27,68 km/h
Kalorie: 15270 kcal
Średni puls: ❤147.1bpm
Maksymalny puls: ❤184bpm

W tym tygodniu to już 392km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow #100km #200km

669 895 - 45 = 669 850

Delikatne ruszenie nogi i test nowych gaci
#szosa

#rowerowyrownik

677919 - 88 = 677831

OTR strong, była zabawa :)
#szosa #rowerowykrakow @metaxy @Przemyk @louise_attack

https://www.strava.com/activities/581371847

Statystyki:

Dystans: 88 km
Czas: ◷02:37:34
Średnie tempo: 1:47 min/km
Średnia prędkość: 33,61 km/h
Kalorie: 5247 kcal
Średni puls: ❤159.3bpm
Maksymalny puls: ❤193bpm

W tym tygodniu to już 149km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

678090 - 61 = 678029

Zimno i mokro

Statystyki:

Dystans: 61 km
Czas: ◷02:13:15
Średnie tempo: 2:10 min/km
Średnia prędkość: 27,64 km/h
Kalorie: 3720 kcal

W tym tygodniu to już 61km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

683 980 - 80 = 683 900

Wieczorna #szosa z trochę nieplanowanie długim dystansem. Szkoda, że piździ tak, że piece na wsiach dymią:/
https://www.strava.com/activities/578372675/

#rowerowyrownik

688435 - 27 = 688408

Dzisiaj towarzyska przejażdżka z moim bratem, który przyjechał na Cracovia maraton niepełnosprawnych, jego przejazd rano -> https://www.strava.com/activities/576521929
Tutaj skromna prośba o kudosy i follow-y dla niego, bo ma mało kibiców na stravie :)
#szosa

Statystyki:

Dystans: 27 km
Czas: ◷01:32:59
Średnie tempo: 3:24 min/km
Średnia prędkość: 17,64 km/h
Kalorie: 1303 kcal

W tym tygodniu to już 157km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

700442 - 80 = 700362

OTR strong!
Na podjazdach w głowie grał mi podkład muzyczny-> https://www.youtube.com/watch?v=Gzx5zK_dB1w

https://www.strava.com/activities/573885058
Pierwszy raz miealem okazje poznac rowerowych mirków, ale pojechali wietrzyc nogi w grupie chill...
#szosa #rowerowykrakow

Statystyki:

Dystans: 80 km
Czas: ◷02:25:40
Średnie tempo: 1:49 min/km
Średnia prędkość: 32,83 km/h
Kalorie: 4673 kcal
Średni puls: ❤159.6bpm
Maksymalny puls: ❤190bpm

W tym tygodniu to już 130km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

703358 - 50 = 703308

Statystyki:

Dystans: 50 km
Czas: ◷01:45:45
Średnie tempo: 2:07 min/km
Średnia prędkość: 28,34 km/h
Kalorie: 2583 kcal
Średni puls: ❤140.8bpm
Maksymalny puls: ❤180bpm

W tym tygodniu to już 50km!
#rowerowyrownik #ruszkrakow

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Ktoś na szose teraz? jakieś 50-60 km start w zachodnich rejonach
#rowerowykrakow

707 086 - 80 = 707 006

Nocna runda z qumplem co go nie ma w internetach rowerowych. Do Niepołomic, powrót przez Wielickie pagórki w tym to co w podkrakowskich trasach chyba lubię najbardziej - zjazd z Sierczy na pełnym gazie w gdy w dole widać cały rozświetlony Kraków . A na koniec jak zwykle w tym towarzystwie KOM w mieście:]
#szosa #szosanoca
https://www.strava.com/activities/571974759

#rowerowyrownik

Wpis został dodany za pomocą skryptu doPokaż całość