@pies_harry: Masz na myśli, czy trening siłowy jest skomplikowany? Być może jest prosty, bo w gruncie rzeczy ćwiczenia się robi dwoma ruchami: skurczowy i rozkurczowy, pozytywny i negatywny, koncentryczny i ekscentryczny. Ale z drugiej strony nie można powiedzieć, że trening siłowy jest łatwy, bo po drodze mamy przecież fizjologię, mamy dietetykę, mamy anatomię… Dlatego z doświadczony trenerem z pewnością jest trochę łatwiej. Co nie oznacza, że samemu się nie da.Pokaż całość

@pies_harry: Oczywiście jest tak, jak piszesz. I wtedy szczególnie przydaje się wsparcie zawodowca. Na przykład technika ćwiczenia u osób w średnim i starszym wieku od samego początku musi być na igłę, aby zminimalizować ryzyko kontuzji z powodu nieprawidłowego wykonywania ćwiczenia. Obciążenie też trzeba bardzo ostrożnie zwiększać.

@damzal: ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ