Dzień 1?
Bez tiktoka, z przyzwyczajenia chciałem bezsensownie pooglądać przed spaniem. Na kompie byłem łącznie z 2 godziny. Zacząłem robić jakieś przyzwoite, zwykłe rzeczy i poświęcać czas ludziom zamiast grać 16h.

Czy ja kiedyś zacznę wyciągać wnioski? Od lat w kółko wchodzę do tej samej wody. Gry, p---o, internet po 20h dziennie, brak rytmu dobowego i nie jedzenie. Znów zaprowadziły mnie w to samo mroczne miejsce co zawsze. Przynajmniej wiem jak się pozbierać.

Prosta piłka chcę mieć chociaż normalne życie to nie ma miejsca na:
- gry
- tiktoka i innych gówien co czas zabierają
- p---oPokaż całość

Ciekawy materiał

https://www.youtube.com/watch?v=JRykkfVSS-E

Nie jestem w stanie robić z siebie przegrywa, nie próbując przy tym czegoś ze sobą zrobić i patrzeć ojcu w oczy który z--------a na mnie od ponad 20 lat

I standardowo po jakimś czasie powrót do przeszłości. Od jakiś 9 lat złe nawyki, jak r-------y rytm dobowy, stronienie od ludzi, p---o, internet, gry. Aktualnie tak r--------m sobie układ dopaminowy oglądając p---o i internety + gry, że nawet nie chce mi się wstać żeby zjeść. Dużym plusem jest że zacząłem chodzić na sztuki walki co mnie jeszcze jakoś trzyma w pionie, dziś pierwszy raz nie poszedłem. Od dawna nie czuję satysfakcji zPokaż całość

Aż ciężko uwierzyć ile może się wydarzyć w tak krótkim czasie. Był mental breakdown jakoś 20-27 lipa. Od tej pory giga dobrze. Ogólnie prawidłowy sposób myślenia odnośnie rzucania p---o to co mogę zrobić ze swoim życiem, żeby nie potrzebować tego. Problem przegrywa to r-------e życie w wielu jego aspektach, typu: praca, hobby, jakieś swój rytm dnia, zdrowie, znajomi, rodzina itp. Było elegancko, ale czuję że znów zaczęło mi się rozjeżdżać i trzebaPokaż całość

Dzień 15,16,17:
Psychs trochę siadła. Kompulsywne zachowania. Ważne, żeby w dłuższej perspektywie był progres.

Dzień 14:

Znów wykop się wywalił na plecy. Wczoraj był 14 dzień, co jest sporym sukcesem i cieszy :)

Dzień 13:
Po planuję dzisiaj robotę którą mam do zrobienia w IV kwartale i poograniam sprawy bieżące

Dzień 12:
Dla mnie początek wakacji, ale nie koniec pracy. Planuję sobie planować dni, uwzględniając realia a nie Planowanie co do minuty. Min 2h pracy dziennie. Jeżeli będę pracował po 2.5h dziennie extra przez miesiąc to będę 2 tygodnie do przodu przed innymi.

Dzień 11:
Był wczoraj, ale wykop wywaliło. Trochę się rozluźniłem w samodyscyplinie po sukcesie.

Dzień 10:
Dotychczas najtrudniejszy był wieczór 8 dnia. W poniedziałek skończę pewien projekt i zamierzam zapisać się na MMA. Mam zajawkę, żeby spróbować zapasów, lecz nie znalazłem w swoim mieście klubu gdzie trenują zapasy. Dodatkowo zamierzam od wtorku codziennie przez te 15 minut rozwijać angielski.

Dzień 9:
Wczoraj było ciężko. Dzisiaj trochę psycha świruje, potrzebuję więcej porządku w swoim życiu

Dzień 8:
Jest już giga zmiana w porównaniu z tym co było dwa tygodnie temu. Wczoraj 7 dnia zauważyłem już, że ludzie na ulicy zawieszali na mnie wzrok. Nic dziwnego bo samemu czuję że jestem naładowały energią i pewnością siebie, co bierze się też w dużej mierze poświęcaniu czasu na rzeczy która mnie jara i rozwija.

Dzień 7:
Aż ciężko uwierzyć, że to już tak długo. Wystarczy zająć się czymś sensownym.

Dzień 6:
Elegancko się wiedzie

Dzień 5:
Była pokusa. Brakuje zalewania mózgu dopaminą. Wspomogłem się zimnym prysznicem i treningiem. Swoją drogą cytrulina jest op. Mogę nie ćwiczyć miesiąc, dwa nawet trzy i jak jednorazowo wezmę cytrulinę przed treningiem i się spompuję to wyglądam giga dobrze przez niski bf. Czuję brain fog co może świadczyć o zaburzonej pracy neuroprzekaźników (detox zaczyna działać). Ciężko mi być w pełni skupionym oraz tu i teraz. Muszę poćwiczyć uważność. Już miałem kilkaPokaż całość

Dzień 4:
Mindset taki, że nawet nie odczuwam abstynencji. Humor gitówa. Poranna i wieczorna rutyna ułożona, kwestia czasu żeby wyregulować zegar biologiczny. Myślę, że brakuje mi trochę jakiś jeszcze ciekawszych celów żeby chętnie się rano z łóżka zrywać.

Dzień 3:
Wiem, że jestem w stanie pozbyć się swoich destrukcyjnych zachowań i nawyków. Planuję skupić się na rozwinięciu kariery zawodowej oraz w niedalekiej przyszłości pójść na trening bjj. Póki co jeszcze nie wstałem o 7:00, ale cieszę się że tak łatwo przychodzi mi wstrzemięźliwości i to jest dla mnie priorytet, ponieważ wiem że niebawem zyskam sporo energii do działania. Chcę poprawić swoją formę, którą zaniedbałem przez z-------l zawodowy.