TypowyJanusz3
TypowyJanusz3
  • 2
Cześć Mirasy,
Po długich przygotowaniach mentalnych postanowiłem zacząć napier**lać na siłowni.
Ale potrzebuję pomocy jak zacząć - treningi, dieta.
Obecnie 192cm wzrostu, 86kg wagi (dawniej było ok 96, a nawet 102), lat 20.
Chce się za to zabrać naprawdę intensywnie, żeby za powiedzmy pół roku zobaczyć fajne efekty.

Czytałem
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyJanusz3
TypowyJanusz3
  • 0
@maaniek19: chyba rosnąć, ciężko mi powiedzieć, brzusio jest lekki, a łapy i reszta niby nie patyczak, ale przydałoby się więcej. 86 kg przy 1,9m to chyba nie tak dużo, a czasem pracuje fizycznie także wysiłku się nie boję
  • Odpowiedz
  • Zachodniopomorskie

Osiągnięcia