Cześć Mirasy, Po długich przygotowaniach mentalnych postanowiłem zacząć napier**lać na siłowni. Ale potrzebuję pomocy jak zacząć - treningi, dieta. Obecnie 192cm wzrostu, 86kg wagi (dawniej było ok 96, a nawet 102), lat 20. Chce się za to zabrać naprawdę intensywnie, żeby za powiedzmy pół roku zobaczyć fajne efekty.
Czytałem troszkę i german volume traning wydaje się spoko #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy Wrzucam ponownie bo zepsułem tagi
@maaniek19: chyba rosnąć, ciężko mi powiedzieć, brzusio jest lekki, a łapy i reszta niby nie patyczak, ale przydałoby się więcej. 86 kg przy 1,9m to chyba nie tak dużo, a czasem pracuje fizycznie także wysiłku się nie boję
@maaniek19: @Qulis dzięki wielkie, ale właśnie chodziło mi o coś więcej niż "machaniem żeliwem" bo mam duże aspiracje. Ale no narazie zrobię jak mówicie
Po długich przygotowaniach mentalnych postanowiłem zacząć napier**lać na siłowni.
Ale potrzebuję pomocy jak zacząć - treningi, dieta.
Obecnie 192cm wzrostu, 86kg wagi (dawniej było ok 96, a nawet 102), lat 20.
Chce się za to zabrać naprawdę intensywnie, żeby za powiedzmy pół roku zobaczyć fajne efekty.
Czytałem troszkę i german volume traning wydaje się spoko
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
Wrzucam ponownie bo zepsułem tagi