@KupPanCegle: a dzięki poczytam na pewno

@maaniek19: @maaniek19: a dieta?

@maaniek19: chyba rosnąć, ciężko mi powiedzieć, brzusio jest lekki, a łapy i reszta niby nie patyczak, ale przydałoby się więcej. 86 kg przy 1,9m to chyba nie tak dużo, a czasem pracuje fizycznie także wysiłku się nie boję

@maaniek19: @Qulis dzięki wielkie, ale właśnie chodziło mi o coś więcej niż "machaniem żeliwem" bo mam duże aspiracje. Ale no narazie zrobię jak mówicie

@maaniek19: dobra, czyli tak to widzę, jem sobie dużo i zdrowo, ćwiczę regularnie i ciężko, a jak będę już duży i silny to redukcja