#mikrokoksy #dieta 73kg, BF8%, #keto od 4 miesięcy (2 miesiące bez wyjścia), IF od roku (początkowo okno 4h - teraz już jeden olbrzymi posiłek w 1h + ~100g orzechów po godzinie). Uwielbiam brokuła, od paru miesięcy prawie codziennie jem 1kg brokuła (na parze albo mrożony z Hortexu). Potem bardzo tłusta jajecznica albo jakieś mięso, awokado, olej lniany/ z ostropestu/ kokosowy/ z orzechów i tyle. W ciągu
@Tomq: Po pierwsze to TY nic tu nie napisałeś o żadnej diecie, po drugie keto nie musi być dla każdego i może organizm jednak potrzebuje węgli. Zwłaszcza jak obraz pływa po odłożeniu sztangi.
73kg, BF8%, #keto od 4 miesięcy (2 miesiące bez wyjścia), IF od roku (początkowo okno 4h - teraz już jeden olbrzymi posiłek w 1h + ~100g orzechów po godzinie). Uwielbiam brokuła, od paru miesięcy prawie codziennie jem 1kg brokuła (na parze albo mrożony z Hortexu). Potem bardzo tłusta jajecznica albo jakieś mięso, awokado, olej lniany/ z ostropestu/ kokosowy/ z orzechów i tyle. W ciągu