@Szef_Miasta: Jaca jest w bezpiecznym miejscu bo się awanturował o piwo a Gohą znowu interesuje się prokuratura po zgłoszeniach z wykopu za tyranie garbatego więc go odstawili na czas streama
Cześć wszystkim, chcę zacząć swoją przygodę z dietą keto. Czytałem i oglądałem trochę filmików na ten temat ale kwestia adaptacji jak i całej diety wydaje mi się turbo skomplikowana, moglibyście podesłać mi jakieś godne polecenia strony, kanały na YT, miejsca gdzie znajdę rozpisane jadłospisy itp?
@Szef_Miasta: Nie jesz Węglowodanów (oprócz warzyw), a zamiast tego jesz Tłuszcz i Białko. Innymi słowyj: jesz mięso, sery, ryby, jaja, warzywa, orzechy. Nie jesz: chleba, ziemniaków, ryżu, kaszy, frytek, ciastek, cukierków i batonów. Prościej się nie da.
To oczywiście tak pół żartem pół serio, bo to bardziej skomplikowane, ale najlepiej jest po prostu zacząć i dopiero potem korygować i wyciągać wnioski. Bo odkładać z powodu, że czegoś tam jeszcze nie wiesz