Cześć wszystkim, chcę zacząć swoją przygodę z dietą keto. Czytałem i oglądałem trochę filmików na ten temat ale kwestia adaptacji jak i całej diety wydaje mi się turbo skomplikowana, moglibyście podesłać mi jakieś godne polecenia strony, kanały na YT, miejsca gdzie znajdę rozpisane jadłospisy itp?
@Szef_Miasta: Nie jesz Węglowodanów (oprócz warzyw), a zamiast tego jesz Tłuszcz i Białko. Innymi słowyj: jesz mięso, sery, ryby, jaja, warzywa, orzechy. Nie jesz: chleba, ziemniaków, ryżu, kaszy, frytek, ciastek, cukierków i batonów. Prościej się nie
źródło: IMG_1152
Pobierz