Chcę kulturalnie pooglądać csgo na oficjalnym streamie ViaSat Explore Polsat na Twitchu, a tutaj takie kwiatki pisane przez moderatorów chatu:
#gorzkiezale #csgo #polsat #dreamhack #izakooo
#gorzkiezale #csgo #polsat #dreamhack #izakooo
7130 - 2 = 7128
plecy i triceps
Mogłem poćwiczyć dzisiaj swój hiszpański rozmawiając z Hiszpanką, która zaczęła chodzić na moją siłownię. A kto nie lubi poznawać języków obcych
plecy i triceps
Mogłem poćwiczyć dzisiaj swój hiszpański rozmawiając z Hiszpanką, która zaczęła chodzić na moją siłownię. A kto nie lubi poznawać języków obcych
@WlasciwosciBetonu: Nie, jakieś 45 min. Reszta trochę bieżni, hantelki i trx
http://www.wykop.pl/ramka/1547761/sprawdz-ktore-partie-miesni-brzucha-pracuja-kiedy-cwiczysz/ Pełny zestaw ćwiczeń na brzuch w domu :)
#roknasilowni
#roknasilowni
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szymon 23 l, 170 cm, 66kg (docelowo 70) - 3x w tygodniu siłownia (zacząłem 2 miechy temu), 3x taniec towarzyski, 1x zumba, 1x tabata + rowerem do pracy (20km)
#roknasilowni
#roknasilowni
@suchy_znawca: bieg w miejscu z wysokokiem, skakanka w miejscu z wyskokiem, dźwiganie ketla z zamachem między nogami, skoki wykroczne z ciężarkami, ugięcia ramion w podporze przodem, skośne "brzuszki" z ciężarkami, przysiad-wyskok-pompka,
Dobra inicjatywa, szkoda tylko ze siłkę odwiedzam od święta a nie ma żadnego tagu o kalistenice :C
No ale to nic, dorzucę i swoją cegiełkę :) Wytrwałości życzę!
#roknasilowni
No ale to nic, dorzucę i swoją cegiełkę :) Wytrwałości życzę!
#roknasilowni
Od ponedziałku zaczynam chodzić na siłownię, będzie to mój pierwszy raz więc chciałbym uzyskać jakieś rady dotyczące od czego zacząć. Zawsze byłem aktywny fizycznie, jednak wszystko opierało się bardziej na sportach drużynowych, teraz czas na siłkę. Możecie podrzucić mi jakieś linki bądź rady?
#roknasilowni
#roknasilowni
@Geoadam: Hej, na początek zobacz ile możesz maksymalnie brać obciążeń i odpowiednio sobie wtedy trening układasz. Pierwszy miesiąc powinien być wprowadzający i podczas treningu najlepiej gdybyś ćwiczył wszystkie partie mięśniowe po kolei. Dopiero po miesiącu bierzesz się za ukierunkowany trening na poszczególne części ciała. Zapamiętaj, że niezwykle ważna jest dieta, i jeśli chcesz przybrać na masie musisz jeść ok. 6 posiłków dziennie bogatych w węglowodany białko i witaminy. Staraj się
@vexeen: Ja jestem dosyć szczypły i nigdy za dużo nie jadłem. Jak chcę przyswoić 4k kalorii dziennie (Trenuje taniec, "mam pracę chodzącą", jeżdżę na rowerze), to nie jestem w stanie rozbić tego na 2-3 posiłki. zazwyczaj wychodzi tak 6-7. Oczywiście to orientacyjna liczba
W ostatnim czasie przetoczyło się wiele negatywnych opinii z oceną pracy moderacji na Wykopie, więc jestem Wam winna kilka słów wyjaśnienia.
Jako osoba odpowiedzialna za moderację wielokrotnie uczulałam moich współpracowników, że nie powinni być sędziami we własnej sprawie. Teraz gdy sprawa dotyczyła mnie bezpośrednio nie udało mi się zachować odpowiedniego dystansu.
Nie wstydzę się swoich zdjęć ani komentarzy, które powstały na długo przed tym jak zaczęłam pracować w Wykopie. Wiem, że niektórych te treści
Jako osoba odpowiedzialna za moderację wielokrotnie uczulałam moich współpracowników, że nie powinni być sędziami we własnej sprawie. Teraz gdy sprawa dotyczyła mnie bezpośrednio nie udało mi się zachować odpowiedniego dystansu.
Nie wstydzę się swoich zdjęć ani komentarzy, które powstały na długo przed tym jak zaczęłam pracować w Wykopie. Wiem, że niektórych te treści
#streetwear #zegarki
źródło: comment_naPbVOFra6jAb2naCS3KIDBadMd8jPOg.jpg
Pobierz