Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko198
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Svarcik

Svarcik

Dołączył 12 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj

To konto jest obecnie zbanowane.

  • Akcje 2365
  • Znaleziska 1776
  • Mikroblog 589
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 17
  • Dodane (32)
  • Komentowane (74)
  • Plusowane (483)
xDgg
xDgg
28.11.2015, 21:57:19
  • 15
Co Mirki sądzą?

#streetwear #zegarki
xDgg - Co Mirki sądzą?

#streetwear #zegarki

źródło: comment_naPbVOFra6jAb2naCS3KIDBadMd8jPOg.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 28.11.2015, 21:58:33
  • 3
@flamezz: mocne 2/10
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 28.11.2015, 21:47:29
  • 4
Chcę kulturalnie pooglądać csgo na oficjalnym streamie ViaSat Explore Polsat na Twitchu, a tutaj takie kwiatki pisane przez moderatorów chatu:
#gorzkiezale #csgo #polsat #dreamhack #izakooo
Svarcik - Chcę kulturalnie pooglądać csgo na oficjalnym streamie ViaSat Explore Polsa...

źródło: comment_Uol7IzGEnPteZFjuTaHZsRYpGsyNoUZZ.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik
Autor
28.11.2015, 21:57:32
  • 0
@Marcines dlatego tym bardziej niezrozumiałe jest dla mnie jak na kanale poleci jedno przeklenstwo a modzi już bany, petardy, sub mode, slow mode, r9k :D
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 31.07.2013, 22:42:05
  • 3
6758 - 1 = 6757

BRZUCH

#roknasilowni
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik
Autor
01.08.2013, 20:00:53
  • 0
@berti: tabata a później jakieś 30 min sam brzuch
  • Odpowiedz
venomik
venomik
30.07.2013, 12:56:22
  • 2
Większość w ogóle na masie czy redukcji tutaj? :)

#roknasilowni
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 30.07.2013, 12:57:20
  • 2
@venomik: Masa :D
  • Odpowiedz
kropek00
kropek00
26.07.2013, 12:25:02
  • 8
7130 - 2 = 7128

plecy i triceps

Mogłem poćwiczyć dzisiaj swój hiszpański rozmawiając z Hiszpanką, która zaczęła chodzić na moją siłownię. A kto nie lubi poznawać języków obcych

  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 26.07.2013, 12:33:20
  • 0
@kropek00: Na Hiszpana! Ole!
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 15.07.2013, 21:27:19
  • 4
7830-2 = 7828 Brzuch dzisiaj na maksa robiony :)

#roknasilowni
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik
Autor
15.07.2013, 22:01:34
  • 0
@WlasciwosciBetonu: Nie, jakieś 45 min. Reszta trochę bieżni, hantelki i trx
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 14.07.2013, 02:04:37
  • 2
http://www.wykop.pl/ramka/1547761/sprawdz-ktore-partie-miesni-brzucha-pracuja-kiedy-cwiczysz/ Pełny zestaw ćwiczeń na brzuch w domu :)

#roknasilowni
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik
Autor
14.07.2013, 09:28:34
  • 0
@Dakkar: Wrzucę fotkę z siłki, jutro brzuch robię :)
  • Odpowiedz
Q.....a
Q.....a
konto usunięte 13.07.2013, 23:30:34 via Android
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 14.07.2013, 01:55:51
  • 0
@Gadzinski: Z kreatyną nie ma co szaleć. Ona dobra dopiero jest na zastój, kiedy po długim czasie treningów nie widać efektów. Dla chudzielców najlepiej bulk (białko + węgle), BCAA i ew. Carbo
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 13.07.2013, 22:23:07
  • 4
Szymon 23 l, 170 cm, 66kg (docelowo 70) - 3x w tygodniu siłownia (zacząłem 2 miechy temu), 3x taniec towarzyski, 1x zumba, 1x tabata + rowerem do pracy (20km)

#roknasilowni
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik
Autor
13.07.2013, 22:28:50
  • 1
@suchy_znawca: bieg w miejscu z wysokokiem, skakanka w miejscu z wyskokiem, dźwiganie ketla z zamachem między nogami, skoki wykroczne z ciężarkami, ugięcia ramion w podporze przodem, skośne "brzuszki" z ciężarkami, przysiad-wyskok-pompka,
  • Odpowiedz
s.....0
s.....0
konto usunięte 13.07.2013, 20:35:00
  • 5
Dobra inicjatywa, szkoda tylko ze siłkę odwiedzam od święta a nie ma żadnego tagu o kalistenice :C

No ale to nic, dorzucę i swoją cegiełkę :) Wytrwałości życzę!

#roknasilowni
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 13.07.2013, 20:41:45
  • 0
@stone0: Co to jest kalistenica? :O
  • Odpowiedz
Geoadam
Geoadam
13.07.2013, 19:56:47
  • 4
Od ponedziałku zaczynam chodzić na siłownię, będzie to mój pierwszy raz więc chciałbym uzyskać jakieś rady dotyczące od czego zacząć. Zawsze byłem aktywny fizycznie, jednak wszystko opierało się bardziej na sportach drużynowych, teraz czas na siłkę. Możecie podrzucić mi jakieś linki bądź rady?

#roknasilowni
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 13.07.2013, 20:03:10
  • 0
@Geoadam: Hej, na początek zobacz ile możesz maksymalnie brać obciążeń i odpowiednio sobie wtedy trening układasz. Pierwszy miesiąc powinien być wprowadzający i podczas treningu najlepiej gdybyś ćwiczył wszystkie partie mięśniowe po kolei. Dopiero po miesiącu bierzesz się za ukierunkowany trening na poszczególne części ciała. Zapamiętaj, że niezwykle ważna jest dieta, i jeśli chcesz przybrać na masie musisz jeść ok. 6 posiłków dziennie bogatych w węglowodany białko i witaminy. Staraj się
  • Odpowiedz
Svarcik
Svarcik 13.07.2013, 20:10:33
  • 0
@vexeen: Ja jestem dosyć szczypły i nigdy za dużo nie jadłem. Jak chcę przyswoić 4k kalorii dziennie (Trenuje taniec, "mam pracę chodzącą", jeżdżę na rowerze), to nie jestem w stanie rozbić tego na 2-3 posiłki. zazwyczaj wychodzi tak 6-7. Oczywiście to orientacyjna liczba
  • Odpowiedz
E.....2
E.....2
konto usunięte 21.05.2013, 08:30:30
  • 1509
W ostatnim czasie przetoczyło się wiele negatywnych opinii z oceną pracy moderacji na Wykopie, więc jestem Wam winna kilka słów wyjaśnienia.

Jako osoba odpowiedzialna za moderację wielokrotnie uczulałam moich współpracowników, że nie powinni być sędziami we własnej sprawie. Teraz gdy sprawa dotyczyła mnie bezpośrednio nie udało mi się zachować odpowiedniego dystansu.

Nie wstydzę się swoich zdjęć ani komentarzy, które powstały na długo przed tym jak zaczęłam pracować w Wykopie. Wiem, że niektórych te treści
  • 478
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Svarcik
Svarcik 21.05.2013, 15:26:30
  • 1
Gdzie wideo?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Strona 4 z 4
  • >

Szymon

  • Instruktor zumby/fitness
  • Gliwice

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 21.05.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.05.2016

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking