Pewniak 12305354320% xD :
Stoke
-
Manchester City
1x 2.20 bet365
Stoke
-
Manchester City
1x 2.20 bet365
@Matias107: mam nadzieje ze obstawiles dużo :-)
@Grubyarchi: na 6 min przed gwizdkiem poczułem moc :-)
źródło: comment_BmBiw6LIpnPYoG027eCpKnNlErplwWW8.jpg
Pobierz
Znalazłem aktualny niemiecki dowód osobisty. Co mogę z nim zrobić ?
@MasterSoundBlaster: @bluehawaii91: a on by mi odesłał ?
@Genialny_Zolw: młody łepek 19lat
Navi wygralo 4 razy z rzedu z dat max. do 9. Navi jest specyficzna druzyna ktora lubi przegrac na wlasne zyczenie mecze ze slabszymi przeciwnikami. Dat jest mocnym przeciwnikiem ale bez takiego doswiadczenia jak navi. Moj typ : Navi 2:1
#bukmacherka #csgo
#bukmacherka #csgo
źródło: comment_qYUiwTsWA1Xw3gVw0T1iLX0RNm4PhGJx.jpg
Pobierz@bestboy120: bet at home
#silowniacontent #silownia
Mirki - ćwiczycie jak złapie Was przeziębienie? Dzisiaj wypada mi trening... a mam taki katar i ból głowy, że masakra. Chyba rozłoży mnie jakieś choróbsko... bo ledwo siedzę.
Mirki - ćwiczycie jak złapie Was przeziębienie? Dzisiaj wypada mi trening... a mam taki katar i ból głowy, że masakra. Chyba rozłoży mnie jakieś choróbsko... bo ledwo siedzę.
@fckgw_rhqq2_yxrkt_8tg6w_2b7q8: 8x rutinoscorbin, czosnek i ciepłe mleko z miodem. Nie ma lepszego lekarstwa
Info z szatni. Nie polecam.
Atletico - Barcelona
1 drużyna strzeli gola , 2 drużyna wygra cały mecz. kurs 13.50
#bukmacherka
Atletico - Barcelona
1 drużyna strzeli gola , 2 drużyna wygra cały mecz. kurs 13.50
#bukmacherka
Pierwsza cześć za mną. Teraz messi i neymar musza ruszyć a maja czas :)
@omnomdile: wchodzi bo to dotyczy całego meczu :)
Witam. Mam pytanie dotyczące tego planu treningowego. Trenował ktoś planem PPL 3x w tygodniu? Czy ten plan będzie dobry po przesiadce z FBW 3x w tygodniu? Mój cel to masa. Szczególnie obręcz barkowa. Dieta jest dobrze dopięta. Mój staż niecały rok. Jeśli trzeba to mogę wrzucić poprzedni plan. Pozdro!
PULL
martwy ciąg 3x
wioslowanie hantlą/sztangą 3x
ściąganie wyciągu górnego/podciąganie na drązku 3x
PULL
martwy ciąg 3x
wioslowanie hantlą/sztangą 3x
ściąganie wyciągu górnego/podciąganie na drązku 3x
@piekarz139: 3x w tygodniu moze być za mało. Możesz nie wytrzymać tym programem 2 miesięcy bo. Tyle on powinien trwać aby nie przeciążyć organizmu. Robiłem tym planem właśnie 2 miesiące i powiem szczerze, ze jak do tej pory najlepsze rezultaty jeśli chodzi o definicje. Masa przy odpowiedniej diecie bedzie szła
@piekarz139: w twoim wypadku bedzie to dobrym pomyślem. Mogę Ci polecić na redukcji redukcje powtórzeń na koszt zwiększenia ciężaru. Czyli najprościej mówiąc robić trening typowo siłowy. Krotki a intensywny.
#gimbynieznajo
źródło: comment_HBgUzROnVrk8j4NRPUkGJ4sGkY7V7KvZ.jpg
Pobierz