Scotthere
  • 1
#pytanie

Ma ktoś z was link do filmiku "hakera" z podkładem techno gdzie koleś nawala w klawiature w masce i po chwili włącza sie koleś z bananem?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Scotthere
  • 2
Ma ktoś z was może link do filmiku ze #stonoga ale przed wyborami (filmik skrócony do samych przekleństw z filmu gdzie i stonoga pali peta i obraża platformę i kanie)?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Scotthere
  • 1
Mirki,
mam dosyć specyficzny problem z podciąganiem się. Ćwiczę około 3 lat. Przez te lata udało mi się nabić masy z 58-60kg do ok. 82kg (185cm) przy dość niskim body facie. Nigdy nie miałem większego problemu z podciąganiem ale ostatnio dłuższego czasu coraz gorzej mi idzie w tym ćwiczeniu, przestałem dawać rade podciągać się z ciężarami a teraz to nawet na drugiej serii ledwo te 10 powtórzeń bez obciążenia. Na plecach wszystkie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....e
S.....e
  • 3
@marbog6959: To jesteś jakimś mutantem, bo szerszy chwyt utrudnia podciąganie. A szeroki podchwyt jest kontuzjogenny, ze względu na nienaturalne położenie łap.
@Scotthere: Zastosuj cokolwiek co wymusi nowy bodziec przy podciąganiu. Jak biceps wysiada to podchwyt z ułożeniem rąk blisko spróbuj. Ewentualnie pewną sztuczkę psychologiczną, załóżmy że docelowo chciałbyś zrobić 10 powtórzeń w drugiej serii. Staraj się odliczać powtórzenia od tyłu, od 10 w dół, o około 2-3 więcej
  • Odpowiedz

Osiągnięcia