@Samael66: NA STERYDACH TO TEŻ BYM UMIAŁ I TEŻ BYM TAK WYGLĄDAŁ, TYLKO NATURALNA, POWTARZAM NATURALNA KULTURYSTYKA, PALUMBOIZM, KAPSAICYNA, CHEMOGLOBINA
Tak się zastanawiam,dlaczego panuje tutaj bardzo często opinia,że większe mięśnie to nie jest większe powodzenie u kobiet (jest nawet taki rysunek czesto tutaj przytaczany),przeca to gówno prawda.Lepsza sylwetka to wieksze branie i ni #!$%@? inaczej. #silownia #mikrokoksy
@Samael66: Twoj wyglad nie ma znaczenia. Temat bardziej rozbija sie o pewnosc siebie, ktorej czesci osob brakuje gdy nie wygladaja jakby sie urodzili na silowni.
Ostatnio Saker z WK wspominał,że są jakieś badania robione w Rosji na dużą skale dotyczące tego,że pompki na poreczach i podciąganie najlepiej budują masę (ciało przesuwa się w przestrzeni a nie obiekt w przestrzeni względem ciała).Ktoś coś ? #silownia #mikrokoksy
@Samael66: czy to nie jest czasem dorabianie teorii kwantowych do rzeczy prostych jak budowa cepa? ćwiczych wielostawowo -> rozwijasz wiele grup mięśni na raz -> masa mocno w górę ?
@Samael66: odpowiedz sobie na pytanie po co chcesz brać z ziemi ? wyciskanie żołnierskie służy budowaniu mięśni naramiennych dodatkowo pracuje reszta obręczy barkowej. oczywiście podnosząc z gleby zaangażujesz więce grup, ale do tego na pewno masz w planie inne ćwiczenia. inna sprawa że jak dojdziesz do sensownego ciężaru to nie dasz rady tak szarpać góra dół :)
@tempus_fugit: Akurat w moim skromnym planie mam podciaganie szeroko, dipy,przysiad i wlasnie żołnierskie dlatego zastanawiałem sie czy nie sensowniej rwać z ziemi angazując więcej mięśni.Ale dzięki za odpowiedz.
Doszedłem do wniosku,ze połączenie treningu kalistenicznego (podciąganie szeroko nachwytem i dipy z obciązeniem) z typowym treningiem kulturystycznym(ohp i przysiad) daje efekty takie,że sam bym się nie spodziewał.Polecam..#silownia
#silownia