Wytatuuję sobie słowo "dupa" napisane braillem, niewidomi nie będą mieli jak odczytać a reszta nie będzie rozumieć, jak spytają to powiem że data urodzin córki czy coś.
Po raz pierwszy w życiu sprawdziłem maksy, przysiad - 165kg Wyciskanie - 115kg Martwy Ciąg - 190kg OHP - 75kg, dipy + 60kgx3, podciąganie podchwytem + 40 kg przy wadze 93kg. Przy próbie wyciskania na 120kg czuje że zabrakło jakoś 1-2cm żeby pokonać sticking point. Coś czuję że bedę katował teraz ohp i ławkę bo jest niedosyt. #mikrokoksy
Ćwiczę szaroczaszką lp i zastanawiam się co jest bardziej optymalne przy wyniku w amrap wynoszącym ponad 10 powtórzeń, trzymanie się podstawowej progresji (2,5kg - dół, 1,25kg - góra) i powolne budowanie siły, czy "podwójny" skok obciążenia. #mikrokoksy #silownia