Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 52
@TenXen47: chyba nie był przykładnym ojcem i mężem, patrząc na ich wyraz twarzy
- 100
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora
- 1
@WRRRAH: EJ PATRZCIE KTOŚ NAPISAŁ 8 GWIAZDEK
PATRZCIE ZOBACZCIE NIKT TEGO NIE ZROBIŁ WCZEŚ...
ZARAZ JAK TO NIEŚMIESZNE PRZECEIŻ ŚMIESZNE JEST
PATRZCIE ZOBACZCIE NIKT TEGO NIE ZROBIŁ WCZEŚ...
ZARAZ JAK TO NIEŚMIESZNE PRZECEIŻ ŚMIESZNE JEST
- 40
Tylko bez żadnych gwałtownych ruchów. Wyciągaj telefon i pokazuj aplikację
#f1 #f1memy #kubica #powrutcontent #heheszki #humorobrazkowy
#f1 #f1memy #kubica #powrutcontent #heheszki #humorobrazkowy
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@Laczy_Nas_f1: proszę
@Laczy_Nas_f1: Pytanie: czarna ręka jest lepsza od niepełnosprawnej?
- 1
**LANGFEITE L8 20.8Ah 48V 800W*2 Electric Scooter - Banggood
Cena: 640.25 USD (2403.7 PLN) z kuponem:**. BGPROMOLFT
Najniższa cena: 643.76$ dnia 04-06-2019
#chinskacebulakupony - Obserwuj tag jeśli chcesz widzieć więcej takich promocji.
Cena: 640.25 USD (2403.7 PLN) z kuponem:**. BGPROMOLFT
Najniższa cena: 643.76$ dnia 04-06-2019
#chinskacebulakupony - Obserwuj tag jeśli chcesz widzieć więcej takich promocji.
Przemysław
- Gliwice / Kraków
Potrzebuje porady od jakichś doświadczonych kolegów.
Mimo, że nie jeżdżę mało to zawsze mam bardzo wysokie tętno. Jak chce jechać utrzymując te 25-26 na godzinę to tętno wynosi ok. 170-180 (strefa 4 dla mnie). Jazda w trzeciej strefie (do ok. 160 bpm) to prędkość ok. 22km/h. W drugiej nigdy nie jeżdżę bo automatycznie po rozpoczęciu pedałowania widzę odczyt 140+.
Czy to normalne? Na Stravie znajomi spokojnie jeżdżą w 2 i 3 strefie tętna, a 4 to dla nich prawie nie istnieje. Dla mnie wyjazd na 100 km z jakąś w miarę normalną prędkością to praktycznie 80% jazdy w 4 strefie. Zakres tętna mam podobny do innych.
@SchabowyZMizeriom: mam podobnie, tylko (zakładając same asfalty i płasko) prędkości ciut inne. Ale wartości tętna podobne, 170-175 do 4 strefa u mnie, w której jeszcze swobodnie jakoś tam gadam i nie wywalam jęzora. Takie 175 to są pewnie prędkości przelotowe w granicach 28-30 jak jest ok forma. Jak nie jest, to pewnie 27-28. Podobnie mam z tym 140 jak Ty. Spoczynkowe tętno niby normalne, w pół godziny po wysiłku spada gdzieś do 65-70, ale jak zniosę rower z 4 piętra po schodach to już mam 120, a jak 2x zakręcę korbą to 135.
Bliżej końca sezonu, czy w szczycie formy (bo mało robie w zimę, więc spada), te wartości o których piszę spadają mi o ok. 10-15 - czyli np. średnie tętno 160-165 to średnia ok. 29. Wtedy też trudniej mi utrzymać np. 180 przez dłuższy czas, bo nie mam na to nogi, dlatego wydaje mi się że to kardio się poprawia najpierw, a potem dopiero
Wiesz jakie masz max. tętno czy wyliczone na podstawie 220-wiek? Robiłeś coś zimą czy od razu na wiosnę jazda na pełnej?