Mikrokoksy jak żyć???
Poszedłem sobie wczoraj prawilnie na siłkę, robię mój stronglift, przysiad ze sztangą 50 kg (początkujący koks here). W trzeciej serii ukuł mnie ból w prawym pośladku (okolice stawu biodrowego) przypominający porażenie prądem i to tak, że prawą nogą nie bardzo mogłem ruszyć, trening musiałem przerwać. Minęło 12h i dalej boli przy ruchu, jak leże i stoję jest w miarę ok, tylko niewielki dyskomfort, problemem jest siedzenie, a o schylaniu
Poszedłem sobie wczoraj prawilnie na siłkę, robię mój stronglift, przysiad ze sztangą 50 kg (początkujący koks here). W trzeciej serii ukuł mnie ból w prawym pośladku (okolice stawu biodrowego) przypominający porażenie prądem i to tak, że prawą nogą nie bardzo mogłem ruszyć, trening musiałem przerwać. Minęło 12h i dalej boli przy ruchu, jak leże i stoję jest w miarę ok, tylko niewielki dyskomfort, problemem jest siedzenie, a o schylaniu
@Kid_A: @Kid_A: Poszukaj dobrego masażysty w twojej okolicy, powinien sobie z tym poradzić. Większość ludzi dopasowuje swoje objawy do rwy kulszowej, co w większości przypadków nie ma związku. A na przyszłość, lepsza rozgrzewka, zrób kilka serii z mniejszym ciężarem. Jak masz robić 50 kg, to zrób najpierw serie z samą sztangą, i stopniowo zwiększaj ciężar.
Rozgrzewka jest ok.
Najlepiej, żebyś tak jak pisałeś zaczął od zaniżonych ciężarów i zwiększał co trening o 2,5 kg.
Jak jesteś początkujący to nie ma sensu, żebyś brał ciężary których nie jesteś w stanie zrobić 5x5 powt.
Rób mniejszy ciężar, więcej powtórzeń. Jak dojdziesz do wprawy, nauczysz się techniki, będziesz dźwigał więcej.
Nr wysyłam na priv.
Najlepiej, żebyś tak jak pisałeś zaczął od zaniżonych ciężarów i zwiększał co trening o 2,5 kg.
Jak jesteś początkujący to nie ma sensu, żebyś brał ciężary których nie jesteś w stanie zrobić 5x5 powt.
Rób mniejszy ciężar, więcej powtórzeń. Jak dojdziesz do wprawy, nauczysz się techniki, będziesz dźwigał więcej.
Nr wysyłam na priv.
do lekarza biegiem i daj znać co to było
Sorry cumplu, ale nie udzielaj takich rad jeśli nie masz wiedzy w tym temacie.
Co zrobi lekarz? Nawet cię nie dotknie, bo nawet nie wie jak w ludzkim organizmie przebiegają nerwy.
Da receptę na proszki rozluźniające mięśnie :D i wypisze skierowanie na prześwietlenie.
Gdybyś miał choć trochę doświadczenia wiedziałbyś, że lekarze nie mają pojęcia o takich sprawach.
Od tego są fizjoterapeuci/masażyści.
Od jedzenie wieprzowiny się nie tyje, od boczku też nie.
Tyje się od węglowodanów, ale ciemna masa będzie kupować chude mięso, bo dieta :P