W walentynki tylko w---a i Krzysztof Krawczyk!
Mordeczki trzymajcie kciuki jutro za mnie, bardzo was proszę.
Dzięki bardzo pomogło :)
@PiccoloColo: ;)
Mireczki od koksowania. Powiedzcie mi co mam robić,jestem ektomorfikiem i jak dużo jem to rosnie mi oponka, której nienawidzę i nie mogę się jej pozbyć. Jak próbuje masować to ciężko mi idzie masa. Waga 75+/- (74-78 po świętach było nawet 79) wzrost 189. Wiadomo sylwetka patyk.
Ponoć przy dobrze zbilansowane diecie powinienem łapać suchą masę, ale jednocześnie ciężko mi ją zrobić. Powinienem bardziej skupić się na weglowodanach czy białku? Może regulować to
Ponoć przy dobrze zbilansowane diecie powinienem łapać suchą masę, ale jednocześnie ciężko mi ją zrobić. Powinienem bardziej skupić się na weglowodanach czy białku? Może regulować to
źródło: comment_Jx0nVb164O3a5U3UWX9CfLUP83VqIca7.jpg
Pobierz@Wi3rzbek: Dokładaj mięsa, powiedzmy +10kg troche się ulejesz, potem przetrzymaj taką wagę przez 2 tygodnie i redukuj. Ja przy 186 obecnie ważę 85.5kg a planuję dobić do 90. Wiem, że przy takim wzroście aby dobrze wyglądać to po redukcji pasowałoby ważyć około 86-88kg, no chyba, że planujesz model wielkiego dzika :P
No trzymaj białko 2g/kg masy ciała, resztę kalorii rozkładaj z węgli i tłuszczy to już zależnie od twojego upodobania i tolerancji.
konto usunięte via iOS
K---A MAĆ j----e przepisy w tym kraju nie można produkować nic oprócz kuponów żywnościowych rozdawanych w MOPSach kurde. Tata mi prześlę wieczorem dokładne zalecenia w strefie czerwonej ASF ale chyba jebnie tą produkcją świń bo na wszelkie nakazy sam musi łożyć pieniądze. M.in. trzeba wybudować dwumetrowy MUR wokół gospodarstwa jako zapewnienie bioasekuracji. 200 metrów j------o litego muru wokół domu i budynków. Brakuje jeszcze napisu nad Arbeit Macht Frei nad bramą. Poprzedni wysoki
Chyba lepiej kazać wybudować mur dla każdej fermy świń, niż stracić miano kraju wolnego od ASF. Brak sprzedaży mięsa za granicę to klęska dla tego sektora produkcji.
Wiem, że najbardziej dotyczy to małych ferm. Ale lobby dużych zakładów kieruje się tylko względami finansowymi i nie może sobie pozwolić na brak eksportu żywca. Metody wybrane przez ministerstwo są jakie są, proszę poczytać sobie proponowane zmiany i uwagi przez prof. Pejsaka na tematy związane z ASF.
Na temat odstrzału dzików to można dywagować, bo sam odstrzał tych zwierząt w Polsce nie rozwiąże problemu całkowicie, tylko znacznie go zmniejszy. Ale co zrobisz jeśli władze tego nie rozumieją? Dziki z Białorusi i tak będą przekraczały granice.
#silownia #mikrokoksy no dzisiaj mireczki 150 siadło :D
Myślę, że jak zrobię sobie serie wstępne do samego podejścia z PR to za 2 tyg 160 mam w zasięgu, dzisiaj klata poszła tak:
100kg x 5
110kg x 5
Myślę, że jak zrobię sobie serie wstępne do samego podejścia z PR to za 2 tyg 160 mam w zasięgu, dzisiaj klata poszła tak:
100kg x 5
110kg x 5
Kurczak moczony 24h w mleku, potem usmażony to nadkurczak!! #gownowpis
@urwis69: 1. Myjesz pierś z kurczaka, kroisz na średniej wielkości kawałki.
2. Zalewasz mlekiem mięsko i wstawiasz do lodówki.
3. Po ~24 godzinach, wyciągasz mięsko, odlewasz mleko, przyprawiasz ulubionymi przyprawami.
4. Rozgrzewasz troszeczkę oleju na patelni dodajesz mięsko na rozgrzany olej.
5. Po kilku minutach jesteś szczęśliwy i pod wrażeniem, gdyż tak kruchego mięska jeszcze nigdy nie jadłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Zalewasz mlekiem mięsko i wstawiasz do lodówki.
3. Po ~24 godzinach, wyciągasz mięsko, odlewasz mleko, przyprawiasz ulubionymi przyprawami.
4. Rozgrzewasz troszeczkę oleju na patelni dodajesz mięsko na rozgrzany olej.
5. Po kilku minutach jesteś szczęśliwy i pod wrażeniem, gdyż tak kruchego mięska jeszcze nigdy nie jadłeś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sa chętni przeczytać #coolstory jaka inba sie o------a na urodzinki? Picrel
źródło: comment_fxr4WfqrBPiejb2UqWEvtRvJvWsRJiaR.jpg
Pobierz
Stosował ktos adrafinil? Warto? #nootropy
@japecznikow: Ja brałem. Ogólnie dobijałem do 600mg. Jednak nie stosowałem codziennie, tylko co drugi/trzeci dzień. Moje odczucia były pozytywne, działanie jest zauważalne jednak nie spodziewaj się nie wiadomo czego. Stosowałem przy bardzo intensywnej nauce a także dodatkowo gdy chodziłem na siłownię.
#trzodachlewnaboners #zwierzaczki #ciekawostki #rolnictwo
źródło: comment_heiZj9zzSSR9gA6iOWRS5vTi2AAeUG01.jpg
Pobierz