#ufc Jestem ciekaw waszych opinii po pierwszej rundzie. Walka bliska, zawodnicy nie odpuszczali w kwestii kontroli środka oktagonu. Boksersko Gamer wygrywał ten pojedynek, był celniejszy. To co mogło rzutować na interpretację tej rundy przez sędziów to moment w którym gamrot poszedł po sprowadzenie i fiziev wystrzelił ciosem. Jednak w moje opinii nokdaunu tam nie było. Kombinacja fizieva mimo, że wyglądała efektownie była uderzona na garde ewentualnie bitw przez garde, chwilę wcześniej Mateusz
Siema, czy taki plan FBW będzie ok? Wszystkie ćwiczenia są wykonywane w 5 seriach w zakresie 8-12 powtórzeń.
a)
MC
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie/ściąganie drążka
Rozpiętki
Face-pull i wznosy hantli (superseria)
Prostowanie ramion na wyciągu(triceps)
Uginanie ramion w chwycie młotkowym
b)
Wykroki z ciężarem/Suwnica
Wyciskanie na ławce
Podciąganie na drążku
OHP
Dipy
Uginanie ramion ze sztangą/Wyciąg
Chciałbym uniknąć dysproporcji przy kształtowaniu sylwetki, zastanawiam się też czy w planie B nie dorzucić jeszcze
a)
MC
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie/ściąganie drążka
Rozpiętki
Face-pull i wznosy hantli (superseria)
Prostowanie ramion na wyciągu(triceps)
Uginanie ramion w chwycie młotkowym
b)
Wykroki z ciężarem/Suwnica
Wyciskanie na ławce
Podciąganie na drążku
OHP
Dipy
Uginanie ramion ze sztangą/Wyciąg
Chciałbym uniknąć dysproporcji przy kształtowaniu sylwetki, zastanawiam się też czy w planie B nie dorzucić jeszcze
@AnonimowyBulbulator: Od MC rozpoczynam właściwy trening.więc nie jest to coś "przed treningiem"
@ORP_Bolek: zerknąłem tylko w kilka zakładek. Brak info nawet nazwy firmy. Płatność tylko kartą, wiadomo po co. Niektóre teksty jak z translatora. Zgłoś na CERT.