Yahoo_
  • 0
Jak pic siemię lniane na refluks żołądka? Czy te nasiona co zostają powinno się połykać czy odcedzić? Obecnie gotuję napar przez kilka minut, przez sitko pozbywam się nasion i taki napar piję, ale zastanawiam czy samych nasion też nie powinienem połykać.
#zdrowie #dieta
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Moopek
  • 0
@remev ja mam objawy takie jak przy refluksie gardłowym niby git się odżywiam ale jednak dalej doskwiera. Możesz napisać jaką dietę miałeś czy jakieś sposobyże pomogło zwalczyć objawy
  • Odpowiedz
jezus_cameltoe
  • 0
#gimnastyka #silownia

Czy jeśli chciałbym wyćwiczyć górną część ciała powiedzmy do poziomu zrobienia 50 podciągnięć na drążku i luźnych kombinacjach to jaki mam ułożyć sobie plan: przychodzę i co robię? 10 serii po 4 razy i do domu? Czy może są inne ćwiczenia które pomogą. Siłownia jest wykluczona bo nie widzi mi się płacić 200 zł za miesięczny karnet. Jedynie mam plenerową.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Moopek
  • 1
@jezus_cameltoe

Jak chcesz tylko na silce na zewnątrz to po oglądaj sobie na YT taki kanał jak kura workout,on na pewno bd miał jakieś zestawy ćwiczeń bez sprzętu bo ja osobiście nigdy tak nie ćwiczyłem
  • Odpowiedz
lort_fzhut
  • 0
Wróciłem na siłkę jakieś dwa miesiące temu i już czuję przetrenowanie. Zastanawiam się jak podejść do przerwy w przyszłym tygodniu by się zregenerować. Wystarczy obciąć po prostu ciężary do początkowej wartości czy jeszcze inaczej do tego podejść?
#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Moopek
  • 1
@lort_fzhut
Jak czujesz przetrenowanie w mięśniach to rozciąganie. Ja się właśnie przymierzam do rozciągania po każdym treningu bo przez sam siłowy trening chodzi się mega pospinanym
  • Odpowiedz

Osiągnięcia