Merjanioo
Merjanioo
  • 2
Gdzie znajdę najlepszy pod względem makro skyr? Najlepiej smakowy jakaś truskawka, wanilia.
Ten z Lidla PILOS ma na 100g - 3,8g cukru i tylko 0,2g tłuszczu i to na razie chyba najlepszy który widziałem bo ten z biedry ma aż 10g cukru ale moze ktoś z was widział lepsze.
#redukcja #makro #jedzenie #odchudzanie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Merjanioo
Merjanioo
  • 0
Siema. Jestem teraz na redukcji, zrzucam sporo kilogramów. Kaloryczność to ok. 2400kcal na 4 posiłki
Pytanie, jak to jest że przykładowy obiad - 100g ryżu (350kcal) + Filet z kurczaka 150g (250kcal) + Warzywa mrożone (np. z biedronki mieszanka warzyw po polsku) 450g (180kcal) = 780kcal. A objętościowo jest to ogromna ilość na całą patelnie i tak naprawdę mógłbym to podzielić na 2 posiłki np. obiad i kolację ale wtedy tych 2400kcal
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
peszmerd
  • 6
@Merjanioo: przy 2000 kcal nie potrzebujesz szejków białkowych tylko normalne żarcie, jajka owsianki na sniadanie itp

obiad tez w porządku, licz kalorie (tłuszcz do smażenia kurczaka też) tak to własnie ma wyglądać, liczysz kalorie a nie tego ile miejsca na patelni jest zajęte

łatwo 100kcal mozesz dodać polewając obiad łyżką oliwy z oliwek
  • Odpowiedz