135 281,53 - 6,91 = 135 274,62
Dzisiejsza baza. Aktualnie jadę planem 10 tygodniowym dla początkujących, przygotowującym do ciągłego biegu przez godzinę, więc zostało jeszcze 9 tygodni czystego, nudnego klepania bazy.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza baza. Aktualnie jadę planem 10 tygodniowym dla początkujących, przygotowującym do ciągłego biegu przez godzinę, więc zostało jeszcze 9 tygodni czystego, nudnego klepania bazy.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- Grzegiii
- enteropeptydaza
- krabozwierz
- scorp02
- jagodowy_krol
- +21 innych
Cześć
Doradźcie jak biegać.
Wiek 34
Bmi 27
Biegam amatorsko i chaotyczne ok 25 km miesięcznie.
Praca siedząca.
Szacowany czas przez Pana #garmin na 5k 34:11
Chciałbym poprawić wynik na 5k i 10 k
Moje cele:
5k mniej niż 24min
10k mniej niż 50 min
Dajcie znać czy koncentrować się na jakiś planie z np. Garmin Coach, czy po prostu klepać km bazy.
Z góry dziękuję za pomoc!( ͡º ͜