@JMorrison: ogólnie to martwy ciąg to nie do końca jest ćwiczenie na plecy więc nie wiem co ty chcesz zastąpić xD wiadomo że pracują i odgrywają w tym ćwiczeniu ważną role ale to nie jest ćwiczenie do budowania pleców, to trochę jakbyś chciał budować brzuch przysiadami

skup się na tym żeby robić plecy w dwóch płaszczyznach, w pionie i poziomie, w pionie podciąganie jakimkolwiek chwytem będzie w porządku, w poziomiePokaż całość

@JMorrison: jeśli będziesz przestrzegał podstawowych kroków to nie ma szans żeby Cię poskładało. A nawet będzie działać z korzyścią na Twoje zdrowie

@JMorrison: Szukaj pod hasłem regeneracja podsufitki. Koszt około 400-600 zł, przy starym aucie taniej wyjdzie używana. Regeneracje możesz również ogarnąć samemu, przy odrobinie umiejętności. Koszt materiałów około 150 zł.

Jest git, zostaw jak jest

@JMorrison muszą być w tej samej sieci i tylko tyle, jeden dekoder sprawdza połączenie z głównym raz w tygodniu (w c+ tak jest). Można też odblokować go kartą.