T.....c
T.....c
  • 1
Panowie i Panie (jeśli takowe na tagu są) Jaka jest różnica pomiędzy podciągnięciem siłowym, a technicznym. Moje wygląda tak że startuję z opuszczonymi do końca rękoma w pełnym zwisie, łopatki nie są spięte i broda na drążek, potem znów na dół, do w pełni rozluźnionych łopatek nogi wyprostowane nie skrzyżowane, nachwyt na szerokość barków, drążek wysoki i liczę jako jedno powtórzenie. Robię to Armstrongiem i są efekty. Ale tak na prawdę jaka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Huntee
Huntee
  • 0
Techniczne to podciąganie za pomocą bujania jest to dynamiczny ruch, który nie angażuje tak bardzo mięśni, używają tego crossfiterzy, żeby na zawodach zrobić jak najwięcej podciagnieć w jak najkrótszym czasie. Ty wykonujesz słuszną wersję czyli siłowe, jeszcze są podciągnięcia eksplozywne ale to nie to samo co techniczne.
  • Odpowiedz
dens-acerbis
dens-acerbis
  • 2
#pytanie #cwiczeniabezsilowni #cwiczenia #kalistenika #bieganie #zdrowie #joga

Mircy. Mam 30lvl. Postanowiłem w końcu się ruszyć. Siedzę przed kompem całymi dniami. W pracy też. Jeżdżę do niej autem. Sytuacje ratuje pies, z którym wychodzę 3 razy dziennie. Mam już dość, źle się czuję z samym sobą, łapię zadyszkę po wejściu na 5. piętro.

Chcę Was prosić o sugestie dotyczące ćwiczeń.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Huntee
Huntee
  • 1
@dens-acerbis: Nie zrobisz sobie krzywdy takim treningiem. Podciąganie to ćwiczenie złożone czyli podczas treningu z jego użyciem pracuje sporo mięśni czyli bardzo dobrze lecz pamiętaj o odpowiedniej technice nie bujaj się jak te chłopy z crossfitu tylko powoli ćwicz sobie ruchy negatywne a nawet sam zwis który wzmacnia chwyt. Bieganie super szczególnie podbiegi i skipy. Pompki podstawa ale tu też pamiętaj o odpowiedniej technice i fajnie też robić pompki izometrycznie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia