- 0
@GreenBastard: zwykły leszcz
@GreenBastard: ktoś o nim w ogole pamieta jeszcze?
@GreenBastard: #byloaledobre !!!! :D
- 1
#silownia #mikrokoksy
Właśnie policzyłem i mam aż 800kcal deficytu na redukcji - nie chodzę głodny, jem co 3h sześć posiłków dziennie, nie mam ochoty jeść więcej. Od 12.01 zrzuciłem prawie 8 kg i ważę już koło 78kg. Mieszczę się zatem w przedziale 0,5-1kg tygodniowo, mięśnie zaczynają wychodzić na wierzch, brzuch powoli robi się wreszcie płaski. Mam niecałe 170 cm wzrostu, jak myślicie, do ilu kg powinienem palić? Obwód w bicepsie niecałe 40
Właśnie policzyłem i mam aż 800kcal deficytu na redukcji - nie chodzę głodny, jem co 3h sześć posiłków dziennie, nie mam ochoty jeść więcej. Od 12.01 zrzuciłem prawie 8 kg i ważę już koło 78kg. Mieszczę się zatem w przedziale 0,5-1kg tygodniowo, mięśnie zaczynają wychodzić na wierzch, brzuch powoli robi się wreszcie płaski. Mam niecałe 170 cm wzrostu, jak myślicie, do ilu kg powinienem palić? Obwód w bicepsie niecałe 40
@Smartek: ile masz białka, węgli i tłuszczu dziennie w diecie ?
10 najlepszych filmów anime
- 62
- #
- #
- #
- #
- #
z serialowych anime co polecacie Mirki ?
@MatiTM: Dzięki skorzystam, mam zaległości w tej dziedzinie :D
#silownia #bieganie #sluchawki