Gothica I przeszedłem do tej pory raz w życiu, kilkanaście lat temu. Właśnie zrobiłem to po raz drugi i... omg ten balans xD kto to testował. Wchodziłem do Świątyni z 50 nadmiarowymi Punktami Nauki (a w świątyni - w sensie za drugą wizytą tam - jeszcze z 2 levele nabiłem, też cholera wie po co tyle tego expa tam rozdają), chwilę przed wejściem nakupowałem u Xardasa jakichś nekromanckich przywołań na ~20 tys
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@ButtHurtAlert: Małopolskie?
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 6
Plan dnia na jutro:
7:00 - pobudka, rozciąganie i 1 obwód (pompki itp)
7:30 - bieganie z ziomeczkiem 3km
8:00 - zimny prysznic na pełnej piździe
8:20 - czytanie książki (1 godzinę)
10:00-11:00 - spacer po lasach z piesełem
7:00 - pobudka, rozciąganie i 1 obwód (pompki itp)
7:30 - bieganie z ziomeczkiem 3km
8:00 - zimny prysznic na pełnej piździe
8:20 - czytanie książki (1 godzinę)
10:00-11:00 - spacer po lasach z piesełem
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@starypryk: zależy jaka to będzie praca, ale na trening i bieganie zawsze znajdę czas. Natomiast zdecydowanie częściej będę spał poniżej 6h zapewne, bo mało czasu dla siebie będzie. Od dłuższego czasu śpię po 6.5-9h i jest zajebiście
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@lukasj: Czytałem książkę Matthewa Walkera pt. "Dlaczego śpimy" i po przeczytaniu jej też się przeraziłem. Od listopada zacząłem mieć na prawdę paranoję na punkcie prawidłowej długości snu. Nawet jak czasami musiałem taki dzień, że chcąc nie chcąc spał bym 5.5h to czułem w środku rozpacz, że zmarnuję dzień, xd będę zmęczony itp, a kiedyś regularnie zdarzało mi się spać po 3-5h.
Widzę dużą poprawę w dobrostane psychicznym po przespaniu tych
Widzę dużą poprawę w dobrostane psychicznym po przespaniu tych
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 108
Od dzisiaj:
- zimny prysznic z rana (od razu max lód)
- rutyna rozciągania i seria pompek, podciągania
- liczyć kalorie i ważyć się
- regularne treningi
- czytanie 1h dziennie
- zimny prysznic z rana (od razu max lód)
- rutyna rozciągania i seria pompek, podciągania
- liczyć kalorie i ważyć się
- regularne treningi
- czytanie 1h dziennie
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@Another_One: dziękuję. większość z tych rzeczy już w życiu robiłem w takiej rutynie i to jest złoto
@dzapanisko dla mnie to sama przyjemność w sumie, może oprócz liczenia kalorii
@dzapanisko dla mnie to sama przyjemność w sumie, może oprócz liczenia kalorii
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@freshpiotrek: cóż, na tą chwilę jestem bez pracy, więc w moim przypadku to poziom raczej easy. Schody zaczynają się jak jest praca, trzeba wcześniej wstawać, a rano nie zawsze się chce, tym bardziej jak wstanie się godzinę później niż się zakładało xD
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 6
@freshpiotrek: jestem już na takim poziomie, że zawsze od razu pełna moc na górę ciała.
Od kilku miesięcy najpierw ciepełko (sporadycznie od razu zimna), a na końcu lodowata.
Od dzisiaj natomiast (co gorąco polecam) od razu na pełnej wbijam bez zastanowiania się i jazda.
Dodam jeszcze, że jeśli przełamiesz strach przed dyskomfortem i pierwsze kilka sekund szoku ciała to jesteś w połowie sukcesu.
Polecam też połączyć takie prysznice z uważnością i skupić się na odczuciach. Wtedy to w ogóle kosmos i nie trzeba się niczym pobudzać z rana, bo dostajesz taki hormonalny haj, że aż ciężko jest
Od kilku miesięcy najpierw ciepełko (sporadycznie od razu zimna), a na końcu lodowata.
Od dzisiaj natomiast (co gorąco polecam) od razu na pełnej wbijam bez zastanowiania się i jazda.
Dodam jeszcze, że jeśli przełamiesz strach przed dyskomfortem i pierwsze kilka sekund szoku ciała to jesteś w połowie sukcesu.
Polecam też połączyć takie prysznice z uważnością i skupić się na odczuciach. Wtedy to w ogóle kosmos i nie trzeba się niczym pobudzać z rana, bo dostajesz taki hormonalny haj, że aż ciężko jest
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 3
@1pikoFarad: nie ma sprawy, już sobie wszystko dodałem w apke. Wieczorem zrobię drugi, bardziej obszerny wpis
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@anotherpoint: aplikacja nawyki na androida (ikonka biała zakręcona strzałka na niebieskimi tle.
@geuze: ale to tak bardziej intensywnym wysiłkiem, a mój to taki ja pobudzenie ciała i w ogóle :D
@wiem_wszystko: kurde ciekawe, w sumie muszę o tym poczytać, bo wydawało mi się, że wszytko jest git. Naukowy bełkot nagrał o
@geuze: ale to tak bardziej intensywnym wysiłkiem, a mój to taki ja pobudzenie ciała i w ogóle :D
@wiem_wszystko: kurde ciekawe, w sumie muszę o tym poczytać, bo wydawało mi się, że wszytko jest git. Naukowy bełkot nagrał o
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@skromny_chlopak: dziękuję za dobre rady. Tej książki nie znałem szczerze powiedziawszy. Z takich książek to czytałem tylko "Siła Nawyku".
@przenikliwyumysl: dla jednych słabo dla innych nie. Dla mnie jest to optymalny czas w ciągu dnia, w którym mogę czytać bez znużenia i rozkojarzenia. Mam ten kindla i często czytam "do snu" kiedy leżę w łóżku, jednak zasypiam dosyć szybko wtedy.
@damer135: moimi maxem jest 15 na ten moment, więcej nie próbowałem. Mam nagranie z tych 15 i obiecuje Ci, że dojdę do 20 i wrzucę tu jakieś nagrania albo
@przenikliwyumysl: dla jednych słabo dla innych nie. Dla mnie jest to optymalny czas w ciągu dnia, w którym mogę czytać bez znużenia i rozkojarzenia. Mam ten kindla i często czytam "do snu" kiedy leżę w łóżku, jednak zasypiam dosyć szybko wtedy.
@damer135: moimi maxem jest 15 na ten moment, więcej nie próbowałem. Mam nagranie z tych 15 i obiecuje Ci, że dojdę do 20 i wrzucę tu jakieś nagrania albo
Ja nie gej
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Dzieci_z_Choroszczy: jesteś lesbijką i wolisz kobiety?
ehh
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 4
@RobieZdrowaZupke: daje plusik za najs brwi
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 6
Kto ma spanko ten ma życie.
Bez życia nie ma spanka.
Bez spanka nie ma życia.
Zapamiętajcie te słowa.
Bez życia nie ma spanka.
Bez spanka nie ma życia.
Zapamiętajcie te słowa.
GalNoname via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@dojcz_szpreche_nicht: mondry rap jak taco hemingway
Gal Noname
- Noname - Prawie jak te zasilacze.
- No Man's Land
Wyszedłem se spizgany na fajka.
Latarnia na przeciwko świeci, śnieg lekko prószy.wiatru prawie nie ma
Jest w pyte