Cześć, od jakiegos miesiaca wzialem sie za siebie, postanowilem schudnąć.. Na początku przez tydzien jadlem 1000kcal (wiem, idiotyzm), w tym czasie spadlo mi 3-4 kg, ze 140 na 136. Od 12 dni dzień za dniem jeżdżę na rowerku stacjonarnym 50 km dziennie, staram sie w miare mozliwosci dorzucic do tego troche kroków, nie zjadam wiecej anizeli 3k kcal, najczesciej okolo 2.5 a waga wskazuje okolice 138 kg, tempo z jakim jezdze to
Ezzy
