Cześć, od jakiegos miesiaca wzialem sie za siebie, postanowilem schudnąć.. Na początku przez tydzien jadlem 1000kcal (wiem, idiotyzm), w tym czasie spadlo mi 3-4 kg, ze 140 na 136. Od 12 dni dzień za dniem jeżdżę na rowerku stacjonarnym 50 km dziennie, staram sie w miare mozliwosci dorzucic do tego troche kroków, nie zjadam wiecej anizeli 3k kcal, najczesciej okolo 2.5 a waga wskazuje okolice 138 kg, tempo z jakim jezdze to
@Ezzy: nic nie robiś źle. Liczysz kalorie. Wiesz w jaki spoób to działa. Do tego masz dodatkową aktywność fizyczną. Teraz jeszcze wkręć sobie w głowę to że... tyleś kilka, kilkanaście lat to i aby schudnąć potrzebujesz trochę czasu. I powoli dąż do tego co zaplanowałeś. Trzymam kciuki!!
@Ezzy: nie wiem jak wyliczyłeś te 2k rowerkiem. Prędkość na stacjonarnym nie ma znaczenia, robi obciążenie. Najlepiej jakbyś sprawdził jaki masz puls podczas jazdy, na początku spróbuj dojść do 140, później jak się przyzwyczaisz możesz zwiększyć według uznania. Ale i tak nie licz na 2k deficytu dziennie dzięki rowerkowi. Możesz przyjąć 100 do 400 kcal na godzinę. Im masz mniej mięśni i słabiej jedziesz tym mniej.
@Ezzy: to jest jego ziom ktory chce sie do niego upodobnic. Obczajcie ig tego alexo. Miny jak ferrari, dziara jak ferrari, nawet teksty jak relacje dodaje jak ferrari XD no i te ciuchy siksilka xd chlop sie w #!$%@? do niego upodabnia
Zwróćcie uwagę na gości którzy przed wszystkimi dymami na tej części, w polowie mniej wiecej pogasili świeczki na stolach, pytanie po co? Chyba każdy wie.. marna ustawka. #famemma #primemma
Ambro vs hecman ten z punchdown na jakiejs gali w niedalekiej przyszłości, zaczynają sie żenujące zaczepki na insta, aczkolwiek walka moze byc ciekawa, ambro to kurdupel natomiast ten drugi wygląda na solidne 140kg #famemma
Wiecie co jest najzabawniejsze? Ze firma sygnowana mordą bonusa nawet nie należy do niego, a stoi za nią Pan Dariusz, współwłaściciel MMA VIP xd #punchdown #bekazpodludzi #bonusbgc #famemma
@Ezzy: Ten bonus to taka kaleka życiowa że zdechłby bez pomocy innych,chłop cale życie na jałmużnie leci,nie osiągnął żadnego sukcesu,zasłynął z dwóch akcji jak rzyga,jest tak nieoryginalny że nawet ksywke ma #!$%@?ą,gosc skonczy jak bonzo i takie jest miejsce kazdego chorego psychicznie nieroba
Famemma prawdopodobnie odchodzi od tej nazwy i od tej pory będzie samo FAME(zmienili nazwy większości nowszych filmów na kanale) niby okej, bo oznacza to więcej walk w różnorakich formułach, ale jednak do tego FAMEMMA mam pewien sentyment, FAME brzmi tak jakoś gorzej. #famemma
@Gulczas1337: kruszwil byl marionetka kamerzysty, to wytwor wawrzyniaka, on stal za finansowaniem, pomysłami itp. Widocznie ma smykalke i wbija sie dobrze w trendy, osobiście do momentu gdy nagrywali wspólnie byłem w stanie z nudów obejrzeć ich odcinek, teraz omijam szerokim łukiem, z dość ciekawej i kontrowersyjnej konwencji przeszli na content dla dzieciakow, osobiscie tego nie kupuje.
@Ezzy: wątpię w to. Popek mówił, że nie powinien się przygotowywać do swej najbliżej walki z czego można się domyślić, że jego przeciwnik nie jest za dobry. Kolejna sprawa wiadome jest już, że Popek zawalczy w walce wieczoru, a Wojtek Gola mówił w wywiadzie, że ta walka go będzie mocno interesować ze względu na bardzo dobre relacje prywatne. No a z kim WG się przyjaźni? Ze Stiflerem a nie z Oświęcinskim.
Mógłbyś z ciekawości powiedzieć skąd