@Veela: Lubię alkohol, ale dieta i treningi od 1 listopada, aby zrobić fajną sylwetkę, więc wcale lub okazjonalnie z nim teraz. Generalnie po alkoholu jestem mega wyluzowany, rozmowny, śmiały, zrelaksowany, a potem idę spać, więc do agresywności mi po nim daleko. Szybciej bez niego jak już. Co do przemocy, zawsze nap*erdalałem się z oskarkami, chadami, bo ich nie lubiłem w szkole średniej i były przypały. Trenowałem kiedyś kick boxing. W sumiePokaż całość

@RobertPupica: Dzięki wielkie. Dobrej nocy

@2906518: Czas wyjść z #przegryw i zacząć dietę z trenowaniem, aby fajną sylwetkę wyrobić. Wiadomo, wysoki wzrost ważna sprawa. Nie mam go dużo, ale ja główne cele napisałem, bo są dla mnie ważnie. Dla samego siebie. Jeśli chodzi o różowy pasek, to taki efekt uboczny. Tzw, dodatek. Tak to ujmuję. Można fajną sylwetką wzrost nadrobić. Choć jeśli o tym już piszesz, to twarz mega ważna. To fajnie, że też chodzisz iPokaż całość

@Pechpechpech: Jak masz kasę, to najlepszy indywidualny u trenera personalnego z dietą pod Ciebie, ale jak jej nie masz, bo jesteś #przegryw student jak ja i nie pracujesz, to z takich uniwersalnych gotowców taki plan fbw Sakera jest spoko. Taki jeden znajomy mój fajną sylwetkę na nim zrobił, bo był otyły. Też ludzie mi polecali go. Z programu genetycy, to nie znam, więc nic nie powiem

@Ave2: Waga dla amatora to nie jest żaden wyznacznik, a lustro, bo moja sylwetka jest do kitu bez koszulki. Mięśnie więcej ważą od tłuszczu weź pod uwagę. Niektóre osoby są otyłe patrząc na sam wzrost i wagę, z czego na bmi, a ich sylwetka jest zajebista, więc nie ma co kierować się liczbami tylko. Chciałbym zrobić estetyczną, z czego atrakcyjną sylwetkę i przez to zwiększyć pewność siebie, akceptować swoje ciało, niePokaż całość

@Adece: Spoko, dzięki. Dobrej nocy

@Pechpechpech: Saker dał w swoim ebooku całą wiedzę co do diety i treningu już dawno temu. Dla początkujących i zaawansowanych mężczyzn jak również kobiet znajdziesz tam trening. W dobry sposób to przekazał i prosty, z czego to wszystko za darmo każdy może mieć

@nietoperze20: Dzięki za wsparcie. Dobrej nocy

@NiebieskiMiszmasz: @WyzwolonaPodrozniczka @davideush Masa kiedy jest się skinny fatem (najgorsza sylwetka jaka może być) i jest się otłuszczonym bez ubrania i pomimo bycia okej w ubraniach, to strzał w kolano i redukcja to mniejsze zło. Wielu ogarniętych trenerów Ci poleci najpierw zredukować tłuszcz nawet kosztem wieszaka i zacząć masę potem z budową mięśni, gdy już ma się sylwetkę idealną pod masę i niski bf, bo taki fundament. Wskoczysz na masę będącPokaż całość

@puffpuff: Dokładnie tak, lustro głównie + pomiary to wyznacznik dobrej sylwetki, a nie cyferki na wadze, jeśli się jest amatorem. Oczywiście zawodnicy zawodów sylwetkowych czy walk już muszą odpowiednie kategorie wagowe robić, to waga ważna w takim przypadku. Ale to nie ja. Na czole nie chodzi się z liczbą kilogramów ile masz, a wyglądem sylwetki się człowiek się prezentuje. Pomiary zrobiłem i zdjęcie pierwszego dnia. Wagę zapisałem, ale nie będę sięPokaż całość