#silownia Siemano, z racji nowego roku chciałbym wyruszyć na siłownię. Mam 175 cm wzrostu i 68kg wagi obecnie. Mam dość szerokie barki i jako taki zarys mięśni, że mógłbym coś z tego uskrobać. Jednak chciałbym zbudować masę mięśniową. Potrzebuje jakichś tipów, porad + jakie odżywki są najbardziej potrzebne podczas trwania cyklu treningowego? Pozdrawiam.

DaxLer








