CallOnMe via Android
Ile można zbudować mięśni na rekompozycji?
Mam BF na poziomie pewnie około 18-20% (186 cm i 78 kg) nie widać mięśni na brzuchu, jedynie lekki zarys górnych kostek, więc masa jest chyba bez sensu. Chciałbym zrzucić te 4-5 kg tłuszczu i zbudować trochę masy i tu mam pytanie ile na lekkim deficycie można zbudować masy mięśniowej?
Ogólnie przyjmuje się, że można budować 8-12 kg w pierwszy rok treningów zależnie od genetyki i
Mam BF na poziomie pewnie około 18-20% (186 cm i 78 kg) nie widać mięśni na brzuchu, jedynie lekki zarys górnych kostek, więc masa jest chyba bez sensu. Chciałbym zrzucić te 4-5 kg tłuszczu i zbudować trochę masy i tu mam pytanie ile na lekkim deficycie można zbudować masy mięśniowej?
Ogólnie przyjmuje się, że można budować 8-12 kg w pierwszy rok treningów zależnie od genetyki i
CallOnMe via Android
@albo_wutka_albo_buk
@OttoVonAnus No z tego co widziałem to badania na wielu osobach potwierdziły, że jest możliwa
@OttoVonAnus No z tego co widziałem to badania na wielu osobach potwierdziły, że jest możliwa
CallOnMe via Android
@nocny-mirek To też wynika z badań i to wielu niezależnych od siebie XD
CallOnMe via Android
@albis1o2 Myślę, że Spalenie tych 4 kg więcej niż 2 miesięce mi nie zajmie, więc potem i tak wejdę na masę
#angielskizwykopem #angielski
źródło: comment_1644021498elbOmzSzWwZphU2Mci1LRq.jpg
Pobierz