Witam, mam zapytanie a propo masowania, możecie mi dać kilka rad, które są podstawami dobrej masy czego unikać i jak długo masować, a i zapomniał bym wspomnieć to mój pierwszy :) Z góry dziękuję :)
@barteklip: Nie przesadzaj z nadmiarem kalorii, żeby masa szła możliwie jak najczystsza. Lepiej masować dłużej z powolnym progresem niż spaść się jak świnia, a potem męczyć przez wiele miesięcy na redukcji, tracąc przy tym sporo mięśni.
@laionik: Wtedy był rok 2011, nowe stadiony i zbliżające się Euro2012 więc realia były zupełnie inne. A Widzew, zapełni klatkę w Poznaniu jeszcze nie raz. ;) Gwarantuję.
właśnie zobaczyłem filmik jak na meczu Jaga - Legia bialorusini pobili i skroili barwy kibicowi stołecznego zespołu. Ochrona zamknęła go w klatce, gdzie był obrazany. Dopiero hoolsi przegonili tych cweli. Tak, na zakazie. Bydło z podlasia. Rispekt dla hoolsow, #!$%@? w dupe pozostałym przczułką.
#silownia