#mirkokoksy pytanie do was. Przywaliło mi pod domem potężna siłownie. Układam dietę jestem mniej więcej w 3/4. Czy możecie polecić początkującemu jakaś stronkę z planem na rozwój ogolnomiesniowy całego ciała. Na razie bez szaleństw. Ale chciałbym rozwinąć przede wszystkim klatkę i rece oraz brzuch. Nie zapominając oczywiście o dniu nog. Powolutku przybrać masy mięśniowej. Jakie sprzęty na początek. Mam chyba wszystko co się da.